过量食用菠萝蜜会怎样 菠萝蜜一天最多吃几颗

菠萝蜜是一种常见的水果，其味道清甜，果香味浓，十分受大众欢迎，可是这样的水果也不能吃多，如果吃多了会发生什么呢？

1、 肥胖

现代医学研究发现，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素、碳水化合物等许多人体每日必需补充的营养成分，合理食用对身体是有益处的，但是如果大量进食的话，糖分、蛋白质不能完全被人体吸收，就会转化为脂肪的形式储存在体内，长期下来，就会有发胖的风险。

2、 过敏

菠萝蜜也是一种常见的致敏食物，其成分中所含的菠萝蛋白酶成分，可以使胃肠黏膜的通透性增加，使大分子异体蛋白质渗入血液，部分人群存在适量食用菠萝蜜不会过敏，但是过量食用即出现了皮肤瘙痒、红肿、荨麻疹等过敏反应。

3、 腹泻

菠萝蜜中含有一定的水分、纤维素、果胶以及生物碱等成分，合理食用可以促进肠胃蠕动，从而加快粪便的形成排出，但是如果过量食用的话，肠道滑利过重，食物未完全吸收就被排出，反而出现腹痛、腹泻等肠道不适现象。

4、 湿热

虽然菠萝蜜是平性的水果，但是由于其成分中含有过多的糖分，食用过多的话会影响脾胃的运化，而且菠萝蜜又是热量较高的水果，过量食用菠萝蜜，热量糖分无法完全分解吸收，因此很容易产生内热上火、口渴咽痛、腹胀等脾胃湿热表现。

5、 菠萝蜜一天最多吃几颗

建议10颗左右为宜。

虽然食用菠萝蜜能为人体提供一定的帮助，但是过量食用营养丰富的食物对脾胃也是一种负担，且不管是菠萝蜜还是其它食物，食用数量都不宜超出合理范围，一般情况下，每人每天的水果食用量在350克左右，而菠萝蜜这样营养丰富甜度高的食物建议一天吃200-250克即可，大约是10块菠萝蜜的重量。