为什么吃荔枝会低血糖 吃荔枝低血糖怎么办

低血糖是由于血糖水平过低引起的，常伴有头晕、眼花等不适情况，而荔枝是一种甜味充足的水果，为什么有人说荔枝会低血糖呢？吃荔枝低血糖怎么办？下面一起看看吧。

1、 为什么吃荔枝会低血糖

虽然荔枝中含有丰富的果糖，味道过甜，但是果糖并不能直接被细胞利用，需要经过肝脏内的转化酶变为葡萄糖才能被人体吸收和利用，因此，短时间内大量吃荔枝是会导致大量果糖聚集在血管内部，不能及时转化为葡萄糖的，进而导致血液内葡萄糖供应不足，就会得低血糖。

2、 吃荔枝低血糖怎么办

看情况。

若是荔枝吃多了低血糖情况不是很严重的话，可以适量一些糖果，能够及时的补充人体葡萄糖，从而缓解低血糖引起的头晕、眼花等不适情况，若是荔枝吃多了低血糖情况较为严重，那么建议需立即前往医院，最好是朋友搀扶前往，不宜独自前往，以免突然晕倒，给自身健康带来一定的影响。

3、 荔枝一次吃几个合适

一般建议3-5个，最多不超过10个。

荔枝是不宜过多食用的，不仅会引起低血糖情况，且荔枝是一种温性水果，食用过多会增加体内的燥热之气，进而引起口干舌燥、咽喉疼人等上火情况，一般来说，荔枝一次吃3-5个就好了，最多不超过10个，适量的食用荔枝，能够补充人体维生素、果糖、碳水化合物、矿物质以及微量元素等营养成分，还能起到生津止渴、润肠通便等功效。

4、 低血糖吃什么食物最好

荞麦

荞麦中富含可溶性纤维、烟酸和芦丁成分，其中芦丁成分可以降低血脂和胆固醇含量，在一定程度上预防脑出血情况，对于低血糖患者来说是可以适量食用的，对病情的恢复有所帮助。

玉米

玉米是一种常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，低血糖适量的食用对病情有所改善，还有一定降血脂和促消化的作用。

菠菜

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素，低血糖患者食用能够补充所需营养，对高血糖情况也有所预防，但是菠菜建议趁早食用，以免时间过长产生一些有害成分，影响自身健康。