女人吃金桔的好处 女人吃金桔多少为好

很多女性都喜欢吃水果，而金桔就是冬春季节比较受欢迎的水果之一，那么女人吃金桔会有什么好处呢？

1、 美容养颜

金桔是一种营养价值很高的水果，其中含有多种维生素成分，如：维生素A、维生素C等，女性经常食用金桔可以帮助促进新陈代谢，减少色素沉着，还可以增加皮肤的光泽与弹性，清除自由基，抑制氧化反应，延缓皮肤的衰老，防止皱纹的产生。

2、 开胃促消化

金桔味道酸甜，其外皮中含有丰富的挥发性芳香油及多种酸性物质，食用之后可以促进唾液分泌，增进食欲，而且还可以促进胃液分泌，有利于食物的消化，女人经常食用金桔对食欲不振、消化不良等症可以起到一定缓解作用。

3、 化痰止咳

金桔同样具有较高的药用价值，中医认为金桔味甘，酸，性温，入肺、胆经，具有理气解郁、化痰止咳等功效，若是女性有咳嗽、痰多、口干等不适症状时，适量食用金桔可以起到一定的改善作用，另外，对于哮喘、支气管炎等症也有一定的辅助治疗作用。

4、 保护血管

金桔中含有的维生素P成分可以有助于强化微血管的弹性；而维生素C及金桔甙等成分则可以维持心血管功能，防止血管硬化及破裂，还可以减少毛细血管的脆性及通透性，女性经常食用金对于保护血管，防治高血压疾病有一定的好处。

5、 提高免疫力

金桔中含有多种营养成分，如：维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等，经常食用可以有助于补充身体所需的营养成分，还可以帮助增强人体的免疫能力，减少感冒等外感疾病的发生，对身体有一定的益处。

6、 女人吃金桔多少为好

3-5颗即可。

金桔虽然对女性有多种好处，但是也不建议过多食用，因为金桔中含有丰富的糖分及酸性物质，如果食用过量的话，可能会加剧胃酸分泌，加重对肠胃的刺激，从而容易引起胃痛、反酸等肠胃不适症状，因此一般建议女性一次吃3-5颗即可。