百香果泡水功效和禁忌 一天吃几个百香果最好

百香果是一种酸酸甜甜的水果，可以直接吃，也可以用来泡水喝，那么百香果泡水功效和禁忌是什么？一天吃几个百香果最好？

1、 百香果泡水功效

美容养颜

百香果中含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，对体内自由基有一定的抑制作用，适量的食用百香果泡水，可以起到抗衰老的功效，保持脸部肌肤细嫩有光泽，对斑点、长痘的情况有所缓解。

润肠通便

百香果中含有大量的果胶物质和膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，适量的饮用百香果泡水，具有润肠通便的功效，对于便秘、腹胀等消化不良情况有所缓解。

化痰止咳

百香果中含有多种维生素和其他营养物质，用来泡水喝具有滋阴润肺、化痰止咳的作用，对于风热咳嗽、咽喉疼痛等症状有所缓解。

2、 百香果泡水禁忌

婴儿不宜食用

百香果是一种寒性的物质，而且含有维生素、氨基酸等大分子物质，银耳的消化器官并没有发育完全，食用百香果泡水后会增加肠胃负担，出现腹泻、恶心等胃不适症状。

体质虚寒不宜食用

百香果性寒，而体质虚寒者体内积累的寒气过多，食用百香果泡水，会使寒气过甚而出现脸色发白、手心流虚汗等不适症状，不利于身体健康。

3、 一天吃几个百香果最好

一般建议一天2-3个。

虽然百香果中含有维生素C、维生素E、番茄红素、钙等营养物质，但是不宜过量的食用，因为百香果性寒，含有的糖分也比较多，过多食用，不仅会影响肠胃健康，出现腹痛、腹泻等不适症状，还会增加肥胖的可能性。

4、 百香果泡水是用热水还是冷水

不是热开水，温开水和冷水都是可以。

百香果泡水的时候需要注意温度的控制，如果是热开水的话，温度过高会使百香果中的蛋白质等营养物质有所破坏，降低百香果的影响价值和口感，而温开水和冷水对百香果的营养成分保存较完整，不会有很大影响，所以一般百香果泡水不是热开水，温开水和冷水都是可以的。

5、 百香果泡水的正确方法

1.准备百香果1-2个、蜂蜜适量、刀具、勺子、干净的杯子。

2.将百香果清洗干净后，用刀切开，用勺子取出里面的百香果籽和果汁倒入杯中。

3.在杯中加入适量的蜂蜜，倒入温开水，用勺子搅拌均匀即可饮用。

注：不可饮用过多，一般建议一天1-2杯。