橙子可以美白皮肤吗 吃橙子能淡化黑色素吗

橙子中含有大量的维生素成分，很多人水具有美白作用，那么橙子可以美白皮肤吗？吃橙子能淡化黑色素吗？

1、 橙子可以美白皮肤吗

可以。

橙子是生活中常见的水果，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素c、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，其中维生素c，适量食用可以帮助人体抑制黑色素，可以在一定成熟上使人体肌肤变白；其次就是橙子中的纤维素成分可以加速人体排出体内的毒素以及废物，所以橙子是可以使人体肌肤变白的。

2、 吃橙子能淡化黑色素吗

可以。

橙子中的维生素c具有较好的抗氧化作用，可以帮助清除人体体内的自由基，从而抑制人体体内的黑色素；其次就是纤维素具有较好的润肠通便作用，可以加快人体排出体内的毒素以及废物，所以说适量食用橙子是可以帮助淡化人体体内的黑色素的。

3、 橙子变白多久见效

因人而异。

虽然说橙子具有一定变白作用，但每个人的体质以及对于橙子的吸收成熟不一样，变白的时间也是不一样的，有些人可以短时间之内看到变白效果，而有些人则需要比较长的时间，有些人食用橙子甚至看不到变白效果；其次就是橙子作为一种食物，对于美白只能起促进作用，并不能起决定作用，由此可知橙子变白是因人而异的，不能以偏概全。

4、 一天一个橙子能变白吗

坚持食用可以。

要知道橙子含有大量的维生素C，而维生素C可以抑制黑色素生成，因此适量食用橙子对于人体美白具有一定促进作用。

但食用橙子多久变白，一般没有具体时间的，其次就是含VC的水果有很多，比如橘子、菠萝、猕猴桃、西红柿、葡萄等。

5、 橙子变白可以天天吃吗

可以，但要适量。

橙子的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用可以在一定程度上使人体变白，但是要知道橙子作为一种凉性的水果，天天过量食用容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，所以橙子可以天天吃，但不宜过量，一天1-2个左右即可。