月经期可以吃车厘子吗 经期吃车厘子的好处

女性在月经期需要注意饮食保健，做好身体的调理。那么，月经期可以吃车厘子吗？

1、 月经期可以吃车厘子吗

经期能吃车厘子。车厘子属于温性水果,在经期是可以吃的,再加上车厘子营养丰富,尤其铁元素的含量极高,在月经期适当食用能补充营养素,对身体健康是有好处的。

但是,车厘子中含有大量的葡萄糖和果糖,食用过多会导致口腔黏膜内细胞的水分大量流失,而且车厘子中的含量较高的植物酸,对于口腔和上消化道有强烈的刺激,大量的食用是会导致上火的。

2、 经期吃车厘子的好处

补血补铁

月经期间,女性会流失大量的血液,而体内大部分的铁质元素也会随着血液而流失,车厘子中是含有大量的铁质的,是水果中含铁量相对最高的,经期适量的食用车厘子能补铁,促进造血,对于补血也是有帮助的,能防治贫血的出现。

增强食欲

有些女性在月经期间,可能会出现食欲不振的现象,而樱桃味道酸甜,适量食用是可以增强食欲的。

3、 经期适合吃什么水果

1、葡萄柚

减肥食谱中最不可缺少的减肥水果:葡萄柚,因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C,而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用,它会使人体内的糖分不那么容易转化成脂肪。另外,葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸,而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免人体摄取过量的脂肪。

2、猕猴桃

猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助人体肠胃消化还呢个吸附带走许多有害物质,甚至是油腻的脂肪,是减肥必不可少的好帮手。研究还发现,猕猴桃中含有一种未分离出来的物质,而这种物质能够加速机体消化物的传送,大大提高了新城代谢的速率,具有很好的减肥功效。