西梅是属于凉性的吗 西梅有什么营养和功效

西梅很多人都吃过，这种水果很开胃，而且有很好的营养功效，适量的食用可以促进食欲，那么在食物属性上来说，西梅是属于凉性的吗?

1、 西梅是属于凉性的吗

西梅属于凉性水果吗。

西梅和李子一样是属于凉性的食物,尤其是西梅榨汁食用,十分适合夏季炎热食用,具有清热避暑的作用,对内火上炎引起的口腔溃疡等也有治疗效果,适合热性体质的人食用。因此,寒性体质的人和经期的女性不适合食用

2、 西梅有什么营养和功效

西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。此外,西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。西梅含有的铁质是比较丰富的，可以有很好的抗氧化补铁补血的作用，特别是孕妈妈和哺乳期的女性们，婴幼儿都可以经常吃西梅，可以有很好的提高人体免疫力的作用和功效。西梅中含有的纤维素比较多，可以补充人体所需的膳食纤维素，对于润肠通便有好处。

3、 西梅什么人不能吃

西梅含有的糖分是比较高的，所以说要注意有糖尿病或者是肥胖的人群不能过量的食用;西梅的果皮中有农药残留，所以说如果是没洗干净的话，肝功能比较差的话最好不要多吃;;西梅中含有丰富的膳食纤维，那些患有急慢性肠胃炎患者，要慎食用，因为它不利于吸收。

4、 西梅吃多了会拉肚子

无论什么食物吃多了，都对我们的身体不好，西梅也不例外。西梅含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，吃少是不会拉肚子的，但是吃多了就会拉肚子，一些减肥的人就会利用这种方法，但是这种方法是不健康的。