晚上可以吃黄桃吗 睡前吃黄桃好吗

黄桃是桃子的一种，因为是黄色的果肉，又称为黄肉桃，果肉饱满，酸甜可口，那么晚上可以吃黄桃吗？睡前吃黄桃好吗？

1、 晚上可以吃黄桃吗

适量的可以吃。

黄桃中含有蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，其中每100g黄桃含有56大卡的热量，属于热量较低的一种水果，晚上适量的食用，并不会有很大的影响，也不会增加肥胖的可能性，但是需要注意不要在睡前1-2小时食用，以免影响睡眠质量。

2、 睡前吃黄桃好吗

一般不建议睡前吃。

黄桃在晚上虽然可以适量的食用，但是一般不建议在睡前吃黄桃，睡觉是肠胃需要休息的时候，在此前食用黄桃不仅不能够对黄桃的营养物质很好的吸收，还会增加肠胃负担，造成饱腹感，不利于夜间睡眠，而且还会增加夜间排尿次数，对睡眠质量会有所下降。

3、 黄桃一天什么时候吃最好

一般建议饭前食用黄桃。

黄桃一般建议在一天的饭前食用，能够增加饱腹感，减少食物摄入，对于减肥的人有一定的好处，而且黄桃中含有纤维素和果胶饭前适当的食用，能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，对营养物质的吸收更好。

4、 每天最多吃几个黄桃

一般建议一天1-2个。

黄桃是一种温性的水果，而且含有比较多的糖分，过多的食用不仅会出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，还可能会出现肥胖的情况，一般建议一天食用1-2个，可以补充人体营养，起到生津、润燥、活血等功效。

5、 哪些人不适合吃黄桃

糖尿病患者

黄桃中含有比较丰富的糖分，而糖尿病患者不能很好的控制体内血糖含量，食用过多的话，会导致血糖含量升高，而加重病情。

体热者

黄桃是一种温性的水果，体热者的阳气本身比较多，再食用黄桃的话，会出现阳气过甚，出现口干舌燥、长痘等上火症状。

婴儿

黄桃中含有许多大分子物质，不利于消化，而婴儿的肠胃功能比较虚弱，容易增加肠胃负担，对婴儿身体健康产生影响。