黄桃的热量高吗 黄桃和苹果哪个热量高

黄桃因其果肉颜色黄色而得名，其味道甘甜，口感脆爽，是非常受欢迎的水果，但很多人担心吃了黄桃会长胖，不知道黄桃的热量高不高呢？

1、 黄桃的热量高吗

不高。

每100克可食黄桃果肉，其热量仅为54大卡，虽然比水蜜桃的热量稍微高些，但仍然是属于热量较低的水果，如果只吃100克黄桃只需爬楼梯4分钟、下楼梯7分钟、拖地10分钟，慢跑7分钟即可消耗这些热量。

2、 一个黄桃的热量是多少

一个黄桃的热量大约162大卡。

一个黄桃大约为350克左右，去掉果核剩余300克果肉，其热量约为162大卡，相当于两根中等长度的香蕉或两勺哈根达斯冰激凌的热量，需要跑步20分钟、跳健身操18分钟、打篮球20分钟、走路35分钟才能消耗掉这些热量。

注意

黄桃果干的热量非常高，100克黄桃果干热量为315大卡，如果是想减肥的话，尽量避免食用。

3、 晚上吃一个黄桃会发胖吗

偶尔吃不会发胖。

黄桃的热量相对于那些炸鸡、蛋糕、膨化食品而言，是热量较低的食物，偶尔晚上饿了吃一个并不会导致发胖，但若是经常晚上加餐，在自身热量摄入较为均衡的情况下，保持一个月晚上吃一个黄桃，你可能会增重1斤左右，但若是你白天的热量消耗过大，吃的较少，那晚上吃一个黄桃毫无疑问是不会发胖的，而且黄桃饱腹感强，若是晚餐只吃一个黄桃，还会有减肥效果。

4、 黄桃和苹果哪个热量高

两者相差不大。

每100克苹果的热量为52大卡，在同等重量下只比黄桃少了2大卡，这2大卡在日常的食物热量摄入中微乎其微，可不予作数，同时两者都含有纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助排便，都有一定的帮助减肥作用，不过相对比来说黄桃比苹果吃着更加饱腹，因此吃后更有减少其他热量摄入的作用，从这一点来说，如果是减肥食用的话，吃黄桃比吃苹果更好。

5、 黄桃一天吃几个合适

建议一天吃一个合适。

黄桃味甘、性平，含有富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素、番茄黄素、纤维素以及多种矿物质成分，一般一天吃一个即可，一个大小中等的黄桃约400克重，可满足身体对黄桃的营养需求，同时这个食用量还可避免因多吃黄桃导致的腹胀、腹痛等不适现象。