秋葵焯水后要过冷水吗 秋葵焯水焯多久

秋葵是生活中常见的一种食物，很多人都喜欢吃，但秋葵在食用之前，很多人都会进行焯水，那么秋葵焯水后要过冷水吗？

1、 秋葵焯水后要过冷水吗

建议过冷水。

一般情况下，秋葵焯水过后，可以过凉水也可以不过凉水，但在秋葵焯水过后，温度比较高，在离水过后会与空气中的氧气接触产生热氧作用，导致营养流失，过一遍凉水，可以让秋葵及时冷却降温，减少营养流失，并且可以保持较好的口感和色泽。

虽然不过凉水也可以食用，不过营养流失部分，价值价值会较低一些，并且口感较为软烂，因此，更建议秋葵焯完水过冷水。

2、 秋葵焯水焯多久

3-5分钟。

秋葵是可以生吃的一种食物，肉质柔软，并且含有较多的粘液，不能烫的时间太短也不能太久，时间太短容易导致秋葵没有达到焯水的目的，要是时间太长，容易导致秋葵过熟，影响秋葵口感，因此通畅焯3-5分钟左右，秋葵的颜色变深就马上出锅是最为合适的。

3、 秋葵为什么要用水焯一下

去除草酸和鞣质

秋葵中含有较多的草酸和鞣质，一方面这两种物质容易影响钙质和蛋白质的吸收，另一方面其中的草酸钙摄入过多，容易增加结石和尿酸增高的风险，但这两种物质可以溶于水，经过焯水可以减少其中的草酸和鞣质，食用起来更安全。

改变口感

秋葵中含有较多粘液，吃起来带有涩涩的味道，经过焯水可以去除其中的鞣酸，改变涩涩的口感，并且其中的粘液属于蛋白成分，在高温下会使蛋白变质，可以去掉粘粘的感觉。

4、 秋葵焯水可以直接吃吗

可以。

秋葵的味道香甜，肉质柔软，是可以直接生吃的食物，一般直接食用的话，其中含有一些不利于身体的物质，口感也较差，因此不会直接生吃。

经过焯水后，将其中不利于身体的物质溶出，改变口感，可以直接食用，也可以经过加工后再食用，根据自身喜好决定即可。