香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用

香蕉在我们日常生活中，算是比较常见的一种水果。那么，吃香蕉有哪些作用？

1、 快速能量的来源

因为香蕉中的糖分可以迅速的转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，所以运动员可以在上场前吃香蕉，可以迅速补充运动中需要的能量。

2、 有助于降低血压

因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素对人体中的钠有抑制的作用，多以多吃香蕉可以很好的降低血压，并能很好的预防高血压和心血管疾病。

3、 有助于肠胃消化

因为香蕉中的含有丰富的可溶性纤维，也被称为果胶。这种物质能有效的促进我们肠胃对食物的消化。所以当便秘的时候可以适当的吃些香蕉调理肠胃功能，改善便秘的症状。

4、 有助于缓解紧张情绪

因为香蕉中有蛋白质，带有氨基酸，这种物质能对神经起到安抚的效果。所以在失眠或紧张时候吃些香蕉可以有效的改善这些症状。