橘子吃多了皮肤会变黄是真的吗 橘子一天最多吃几个

听别人说橘子吃多了皮肤容易变黄，这到底是不是真的呢？那橘子一天吃多少个会比较好呢？

1、 橘子吃多了皮肤会变黄是真的吗

有可能会。

适量吃一点橘子能起到不错的美白效果，因为橘子中维生素C含量非常丰富，而维生素C具有很强的抗氧化性，食用后能淡化和抑制皮肤中黑色素的形成，从而起到美白效果。但同时橘子中含有大量的胡萝卜素，过多食用身体不能及时代谢的话，胡萝卜素就会沉积在皮肤内引起皮肤发黄，所以在吃橘子的时候一定要注意量。

2、 橘子一天最多吃几个

2-3个左右。

橘子属于温性水果，且其中含有大量的糖分，过多食用容易引起咽喉肿痛、口舌生疮等症状，另外橘子中含有大量有机酸成分，过多食用还会刺激胃酸大量分泌，从而引起肠胃不适。因此在吃橘子的时候一定要注意量，建议一天最多吃2-3个，这样就能满足人体营养需求，且适量食用还能起到不错的美容养颜、保护血管等作用。

3、 吃橘子能喝牛奶吗

尽量不一起吃。

在吃橘子的时候尽量不喝牛奶，因为橘子中含有大量的酸性物质，而牛奶中富含大量的优质蛋白，如果两者一起食用容易使得蛋白质在酸性物质的作用下发生变性出现凝固的情况。这样会影响身体对牛奶中蛋白质的吸收，并且沉淀物吸附在肠胃粘膜还容易引起身体不适。

4、 橘子不适合什么人吃

消化道溃疡人群

橘子中含有大量的酸性物质，食用后会刺激胃酸的分泌，因此不建议有消化道溃疡的患者食用，不然胃酸会对溃疡面造成刺激，从而加重胃部不适，很容易出现胃痛、反酸等症状。

阴虚火旺人群

橘子属于温性水果，且糖分含量非常高，过多食用很容易出现上火症状，因此不建议阴虚火旺体质人群过多食用，不然食用后会加重身体内热，从而引发咽喉肿痛、口舌生疮等不适症状。