导读：3、再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑”？ 答案：× 反驳理由：跑步一定要在早晨吗？有些人为了健康，使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但实际上真的不需要这么为难自己。 研究显示，清晨锻炼会使心脑血管压力增大，而若在傍晚…
3、再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑”？
答案：×
反驳理由：跑步一定要在早晨吗？有些人为了健康，使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但实际上真的不需要这么为难自己。
研究显示，清晨锻炼会使心脑血管压力增大，而若在傍晚做运动，不但不会对夜间的睡眠产生影响，瘦身效果也会大大增强。而特别是眼下天气转凉，昼夜温差较大，爱运动的朋友最好等太阳出来后再外出锻炼，锻炼需量力而行。
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