跳舞后脖子酸痛怎么缓解(2)

4、颈部外伤

颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。不正确的运动如瑜珈中的肩立会过分牵拉颈部，亦可引致颈部不适。

5、太过瘦弱

颈部纤长瘦弱，颈骨长得细小（一般较常见于年轻女士），是造成退化诱因之一。颈部肌肉可附着地方较少，加上肌肉大多乏力，颈椎容易失稳，促使颈椎退化。

6、肩部微斜

肩部微斜（俗称A字膊）的人亦容易颈部不适。原因在于他们背书包或手袋于一侧时，为使物件不致往下滑，肩部便需要提起，容易肩部肌肉过劳，感到不适。

7、情绪状况

情绪状况亦会影响颈部姿势。不知大家可曾留意到，当一个人情绪低落时，时常都会低下头来，垂头丧气。又或当一个人紧张时，如对他感到重要的人谈话时，都不自觉地微微缩起肩膊，使肩颈肌肉过分紧张。求职者、求医者、甚至是搓麻雀者，亦经常提起肩膊。

缺乏自信或害羞者和为了遮掩发育中胸部的少女，时常垂低头部及寒背。身材矮小男士为代偿自卑心态而采取公鸡似的姿势，使颈部过分前倾。这些姿势长远来说，都会为颈部带来不适。

跳舞后脖子酸痛怎么缓解，以上就是乐雅养生网为您介绍的内容，供参考。