长痤疮能吃什么蔬菜

文章目录

一、长痤疮能吃什么蔬菜

1. 长痤疮能吃番茄

2. 长痤疮能吃黄瓜

3. 长痤疮能吃胡萝卜

4. 长痤疮能吃韭菜

5. 长痤疮能吃白菜

二、长痤疮的食疗食谱

三、长痤疮不能吃什么食物

长痤疮能吃什么蔬菜

1、长痤疮能吃番茄

番茄是美容护肤的好食材,也是一种祛痘食物,它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效,能够减少皮肤中自由基的破坏,有效祛痘,还能帮你美白哦!想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、长痤疮能吃黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物,它富含维生素,敷在脸上可以有效祛痘,还能让皮肤变得水润白皙呢。

3、长痤疮能吃胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效,能够清除皮肤的多余角质,减缓油腻状况,让痘痘缺少生存环境。

4、长痤疮能吃韭菜

韭菜含有一定量的锌元素,能散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺?还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。 搭配,凉拌或炒食均宜。不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。

5、长痤疮能吃白菜

白菜便于储存,是人们冬季经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙?失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

长痤疮的食疗食谱

1、排骨枸杞养颜汤。材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

做法:排焯水,洗净血水放入沙锅。美容食谱加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开。再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

2、苦瓜粥。材料:苦瓜15克,大米100克,白糖适量。

做法:大米淘洗干净,用冷水浸泡30分钟,苦瓜洗净,除去瓜瓤,用冷水浸泡后捞出,切成丁。锅置火上,加入冷水,将大米放入,先用大火煮沸,加入苦瓜丁,然后改用小火熬至粥成,加入白糖调味即可。

功效:苦瓜清热益气,具有清热消暑、滋肝明目、祛痘解毒的功效。

3、桂花银耳炖雪蛤。材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤。

做法:首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时。去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

功效:祛痘养颜。

长痤疮不能吃什么食物

1、忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、远离甜食,冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

3、忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物,如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物,如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃,会刺激内分泌紊乱。

4、远离香烟。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。

5、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果,比较容易引起上火的水果,长痘痘朋友要少吃。

6、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡,而咖啡对内分泌系统是有极大影响的,建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。