【如何养护长发】待你长发及腰不开叉才最好

乐雅养生网导读：如何养护长发，长头发很美，但同时也很难养护，如果不好好护理就会干枯分叉，如何养护长发，让自己长发及腰。

微博发起了#全民晒长发日# 的话题，所以不少妹子在微博里晒出了她们的“及腰长发”。据调查92%的男性喜欢长发飘飘的女性，仅8%的男性更喜欢短发女性。研究表明，男性青睐长发女性，有一部分原因是“初恋情结”，还有一部分男性从小就对长发女性有一种向往。

妹子们如果你已经拥有的“及腰”的长发，那么接下要你要注意的就是如何护理它了，短发的妹子也要注意哟！接下来小编就为大家推荐几个秋季护发的小方法，帮你拥有一头柔亮秀发。

秋季天气逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长，注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪，不用或少用电热吹风或其它染发剂。

梳头、吹发要恰当

洗头前先梳顺头发，可令附着头皮的污垢浮于表面，方便洗净头皮和头发。洗发的水温最好是四十度左右，过冷或过烫都会对头发造成损伤。洗发时切忌用手指甲抓挠头皮，对头皮的伤害很大，要用指腹按摩，按照一定顺序按揉。 洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干，千万不要马上使用吹风机吹整发型。一定要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才可以使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好在10至15公分。

深层护理

头发严重受损，要使用润发精华素或护发油护发进行深层护理。特效或深层修复的洗护发产品，能够深层滋润，从而显著改善分叉、开裂、脆弱、易断、干枯、受损的发质。要选择适合自己发质情况的护发产品，定期进行护理。

注意护发饮食

多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白质和铁质的的食物，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，经常食用核桃对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。多吃碱性蔬菜，补充维生素E等都能有效防护头发。“喂饱”你的头发，才能让你的头发长得好哦。

养护黑亮长发的技巧

1.吸取头发油脂的方法

(如果只是为了洗干净的话，建议不要使用2合1洗发露)第一次洗长发，第二次则为了洗去头皮的皮脂等物质。洗完两遍后，擦干头发后，在市面很容易买到的修复乳上放几滴迷迭香OIL(在市面上很容易购到)，在手中撮合后从发根开始涂抹。

尽量不要在头皮上涂(因为容易产生头屑)。之后把长发盘起来，戴上塑料帽，2-3分钟后用清水洗去。(建议洗澡时先洗头，之后戴上浴帽再洗澡)。

2.晾干头发的方法

养成不用吹风机的习惯是第二个秘诀。

要让头发自然晾干，而且不要去梳理湿发(因为头发容易受伤)。在头发完全没干之前，长法的人一定要多花时间在发鞘部分。把头发精华素(超市有卖的)涂在发翘上，头发不容易分叉。

3.平时习惯

禁止习惯性抓挠头皮(特别是有手指甲)或用手指常摸头发等动作。如果想头发的时候，用梳子从根部开始轻轻梳。还有如果没有特别的理由不扎头发也是保护头发的一种习惯，尽量披发。外出时如果打嗜哩或摩丝的话，当天一定要洗头，因为保护头发最重要的一项工作就是清洁。

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洗发

用两遍洗发水。第二次洗发能使头发更蓬松。

干性头发别每天都洗，只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。

不必换香波，除非你的发质变化了。在染发或烫发时，冬天的气候比较干燥，或你刚加入游泳队时你可以考虑换洗发香波。

用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。

护发

使用正确的护发素。蛋白质类有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。

使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，水太多时护发素不能有效被吸收。

护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部。

在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。

往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。

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