【如何打造完美肌肤】打造完美肌肤技巧

乐雅养生网导读：如何打造完美肌肤是许多美眉的烦恼，特别是马上要结婚的新娘。而今天，小编就为你介绍如何打造完美肌肤：

为了筹办婚礼而忙得喘不过气？皮肤粗糙暗黄可做不成最美丽新娘，想要在人生最重要的那一天光彩照人，皮肤白皙光泽得能闪瞎到场嘉宾？那看看我们给你的美白叮嘱。

想要在人生最重要的那一天光彩照人，皮肤、白皙、光泽得能闪瞎到场嘉宾？那提前半年就要准备好美白功课。预约好光子嫩肤，告诉医生你的想法，根据你的皮肤状态，他们会为你定制一个疗程。持续一个月左右，就能看到非常明显的效果，这个效果不是单一的，而是综合的提升，不论是白皙、紧致、毛孔还是光泽感，都会有显着改进。想要在激光手术之后延续美白效果，可以服用美肌胶囊，比如维生素C等，减少返黑几率，并且做好术后护理，防止皮肤发炎及发炎后引起的色素沉淀。

除此之外，在婚礼进行前一个月，你可以有针对性的进行一些密集美白护理。这些高浓度但是在安全范围下的美白产品，能快速集中的在一段时间内帮你显着提升皮肤通透感，转化黑色素，点亮肌肤质感。因为美白产品中常用的成分如维生素C及其衍生物非常不稳定，所以这类密集美白产品大多是安瓶包装，所以你不妨以此作为挑选产品的依据之一。如sisley的美白亮采精华液，安瓶的瓶盖中藏有高纯度维C粉末，打开安瓶后粉末落入瓶中融入液体，涂抹在脸部需要美白的部位。这样能最高程度确保美白成分的效果保持在最高水准。

美白达人有话说

结婚前的准备工作太可怕了，虽然怀着憧憬和期待，但是那些琐碎的小事真能把人逼疯。在筹备婚礼进入白热化的时候，因为着急上火我的脸上一直大包小痘不断。还好我提前预约了光子嫩肤的疗程，并且每周都去做热石SPA放松心情、舒缓紧张肌肉。婚礼倒计时最后两个礼拜，我每天都会做面膜，并且因为怕过敏所以拒绝使用任何我没用过的护肤品和化妆品，这一点非常重要。如果你也处在这个过程中，那一定要告诉自己Calm down，好心情给你好皮肤，好皮肤给你一个 完美 的婚礼妆容。

如何打造完美肌肤：

一、保持皮肤清洁

皮肤是我们人体很重要的保护器官，就让他干干净净的保护我们，不能让他带着情绪工作哟。定期的清洁皮肤，比如洗脸要早晚各一次比较好，选用温和的洗护产品或控油产品。清洗过度不利于皮肤保持弱酸性的环境，也是不利于皮肤健康的。

二、保湿

保湿也是很重要的，我们清洗完毕，要在3分钟内用上保湿护肤品，锁住水分不那么快流失。我们可以选择含有维A酸衍生物的护肤品，特别适合油性皮肤人群。很多人都是洗完脸敷面膜的习惯，那么记得敷完面膜也同样要用保湿护肤品

三、防晒

夏天阳光比较强，皮肤很容易晒黑，也很可能晒伤，必要的防晒措施也不能少。打遮阳伞、带太阳镜、涂防晒霜。避免使用来源不明的防晒霜。

四、应该吃什么

1、吃含维生素A或胡萝卜素的食物，如动物胡萝卜等，维生素A维持上皮细胞的稳定性

2、吃含有n-3系列的脂肪酸，如亚麻籽油和鱼油。他能使我们的皮肤紧致，更能锁住水分

3、吃充足的优质蛋白，如瘦肉、鱼、蛋、奶、大豆极其制品。保证皮肤更新换代的原材料

4、吃含有维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果。维生素C能促进我们胶原蛋白的合成

5、充足的饮水，一天最少喝1200ml，想水灵、水嫩自然离不开水

五、不该多吃什么

1、刺激性的食物，如辣椒、蒜。很多人吃了辣椒都会冒痘痘

2、熏制或腌制、烧烤或煎炸食物

3、皮肤有黑斑，不要吃橘类的水果，含碘高的食物，如海苔、海带等海产品，会加重黑色素的沉着

4、不抽烟，尼古丁和一氧化碳，都会使皮肤的血液循环不畅，对皮肤有害

以上的内容也许能帮您一点点忙，但是仅仅做到以上五点只是健康皮肤的开始，我们还要保持良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，整个机体的健康，皮肤的健康才会更有意义。

打造完美肌肤技巧：

泡澡

养生经：“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”——她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶 。

点评：温浴养生法

人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。

你也能COPY的：

1. 睡前泡澡。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。

2. 康肤泡澡。出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙等问题。在浴缸中加入鲜牛奶即可修复受损的肌肤。

3. 晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。

汤疗养生法

养生经：“因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。”

点评：汤疗养生法

“女人是水做的”，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。

你也能COPY的：

1. 经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。

2. 夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。

药膳养生法

养生经：“因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。”

点评：药膳养生法

这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。

你也能COPY的：

1. 适合吃阿胶的人：阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。

2. 禁忌吃阿胶的人：体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。

温食养生法

养生经：母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。“我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜，还很喜欢喝汤，不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。”

点评：温食养生法

李玟的养生方法很简单，简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。

你也能COPY的：

1. 吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而

诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。

2. 早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。

祛邪养生法

养生经：格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说：“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助，还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”

点评：祛邪养生法

中医认为，拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”，然后身体就会变得很健康。

你也能COPY的：

1. 通常情况下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。

2. 拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内

侧面，或一些重要穴位（比如肚脐）。

3. 拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等。

经络养生法

养生经：奥斯卡新晋影后桑德拉·布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。

点评：经络养生法

如果说人体是土地，经络就像滔滔的江河，穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢？很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的。

你也能COPY的：

1. 适宜针灸的人：肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。不过，最好请专业的针灸师来做。

2. 禁忌针灸的人：有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。

以上就是小编为你介绍的打造完美肌肤的方法！想要成为一位完美女人的美眉们，快来试试吧！