【怎样正确使用维C美白】正确使用维C美白

乐雅养生网导读：怎样正确使用维C美白？维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。那么怎样正确使用维C美白？下面随小编来看看。

用维C美白的时候，各类型肌肤需要对号入座哦。

黑黄肌肤变白皙净透

维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。而内服维生素C，经肠胃吸收，随血液输入到身体的各个组织，能从皮肤的基底层黑色素细胞开始，由内抵御自由基的氧化损伤，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外改善肤色，提升肌肤透白度。

黯沉肌肤变通透光泽

维生素C作为主要的水溶性抗氧化剂，人体内自由基的产生速度逐渐超出了自身的清除能力，自由基对细胞的氧化损伤就超出了人体自身的新陈代谢能力，使组织器官受损，维护肌肤正常代谢及微循环，全力出击黯沉等肌肤亚健康问题。

粗糙肌肤变细腻柔滑

维生素C保护机体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的损伤，促进皮肤胶原蛋白的形成，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，预防皱纹等肌肤老化问题。

敏感肌肤变具有免疫力的肌肤

造成敏感肌肤的真正原因是皮肤的屏障功能薄弱，外界的侵袭便很容易让肌肤受到伤害。维生素C增强肌肤巨噬细胞的吞噬力，从而增强皮肤自己的免疫力，同时提高皮肤的屏障功能，抵御外界有害物质侵袭。

维C美白重点

1.天然当然是首选!一定要看产品名称。

只有真正全天然的维C，产品名才能叫做“天然维生素C”，而一般的维C都不能在产品名上使用“天然”二字。这就好比天然水和人工蒸馏水之间的区别，很多产品都号称具有补充人体所需的天然维C。但是实际上，绝大多数产品都或多或少地含有合成维C而并非全天然的维C。所谓“一分钱一分货”，一般来说，市面上大部分几块、十几块钱的维C都是合成的维C。

2.严格挑选维C原料

高品质天然维C一般都会选择维C含量高的稀有水果为原料。大家都知道猕猴桃、橙子、柠檬等含有较高的维C，实际上真正的维C水果之王是针叶樱桃。

针叶樱桃与大家常吃的樱桃不一样，它的果实类似于樱桃，但有三瓣。针叶樱桃是阿西罗拉樱桃的中文，仅在巴西东北部的沙地等少数地区出产。针叶樱桃是现今种植的植物中维C含量最高的。一般每100克针叶樱桃中，维C含量约1743毫克，远远高于猕猴桃的100毫克、橙子的49毫克、柠檬的40毫克。

3.看每日摄入量。每日摄入100毫克左右最佳。

现在市面上很多的维C每日的补充量只有10多毫克，根本起不到健康美白的作用。但是维C也不是补充越多越好。有部分合成维生素C的OTC药品，每日摄取量可能高达1000毫克，主要是用于治疗疾病，不适合长期服用。

合成维C具有很强的酸性，如果每日服用1~4克，会使肠蠕动增强，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适，白细胞的抗病能力反而明显下降。

长期服用大剂量的合成维生素C，还可能会引发草酸及尿酸结石。

正确使用维C

一天建议分两次吃： 因为维C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维C含量，吸收效果会更好。

早饭或午饭后吃： 大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。

每天摄取100毫克： 维C不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

一定要选择天然的产品： 市面的维C产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的维C，只有真正全天然的维C，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维C含有维生素P。它能防止维C被氧化而受到破坏，帮助维C更好被人体吸收。而合成维C成本低，一般剂量都比较高，如有些维C泡腾片含有1000毫克维C，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

服用周期： 美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。