下巴长痘痘多是分泌紊乱所致(4)

　　4、经常为肌肤排排毒

　　每天空出半个小时来做运动，加快体内毒素从毛孔和大小便中排出，避免熬夜，在晚上11点到凌晨3点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候，这个时候一定要进入睡眠，这样才能帮助肌肤排毒。每天早上起来第一件事就是喝杯柠檬蜂蜜水，这样可以帮助清肠排毒，叫醒你的肌肤，要是觉得很麻烦或者时间不充足，一杯清水加一点点盐也可以，因为下巴长痘是因为肾功能亏损，所以一定要注意合理均衡的饮食，尽量少吃高蛋白食物和喝酒，多吃蔬果和喝水。

　　5、去油+除螨

　　在这个闷热的季节里，皮脂腺分泌特别旺盛，所以需要彻底清洁肌肤，包括堵塞毛孔的油脂和污垢，还有老化的角质，定期两个礼拜做一次角质，同时要使用补水产品调理肌肤水油平衡，有条件的可以选用除螨霜，定期除螨。

　　经常为肌肤排排毒

　　6、按摩舒缓

　　先把手洗干净，接着用拇指在额头中央开始，从眉头到发际线，再从额头开始，用大拇指从额头中间到太阳穴方向推，到两颊的时候，可以用四只手指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵，按摩的时候可以选择舒缓肌肤的精油，或者是清爽的润肤乳。