自制可以清肠防便秘的红酒酸奶饮

　　乐雅养生网导读：教你制作可以清肠防便秘的红酒酸奶饮。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，也是改善肥胖体质的根本方法之一哦!

　　红酒酸奶的制作方法

　　制作步骤：

　　1、将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。

　　2、就这样红酒加于酸奶上，或者两者拌匀。

　　3、饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。

　　其他吃法：

　　1、如果想口味更甜，可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

　　2、喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入红酒酸奶中。

　　3、在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

　　4、如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口哦!

　　久久健康网温馨提示：注意事项Q&A

　　Q：多久吃一次呢?

　　A：持续每天在早饭前吃一杯，最快1周就能改善便秘与肌肉问题。如果想改善睡眠或者消除压力的话，晚饭前进食，还能减少饭量，抑制多余卡路里的摄取，减肥效果很好的。

　　Q：可以用白酒制作吗?

　　A：虽然红酒与白酒同样富含维生素，但对脂肪抗酸化起到关键作用的花青素，在红酒中的含量会更多，所以建议用红酒来制作这款食品。

　　Q：如果觉得不太好喝怎么办呢?