新鲜有机食品 助你养颜排毒

养生导读：饮食与生活息息相关，有机健康生活要从点滴做起，关注生活细节才能防微杜渐，保持年轻健康好体态，今天，小编教教你如何过健康的有机生活。

　　新鲜有机食品 助你养颜排毒
　　
　　多饮水，可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

　　每周吃两天素食，给肠胃休息的机会：因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

　　多吃新鲜有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

　　在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

　　新鲜有机食品尤其是凉拌类蔬菜选择有机蔬菜更为重要，因凉菜很少过水，清洗过程中如果不细心农药残留很正常，因此选择有机食品此时尤为重要。