工作压力大需要换工作吗

文章目录

一、工作压力大需要换工作吗

二、工作压力的负面影响

三、工作压力大为何成为健康杀手

工作压力大需要换工作吗

1、工作压力大需要换工作吗

工作压力大需要换工作吗?我认为不用,之所以会产生压力,是因为工作的生活节奏太快,再加上我们自己不懂得调节。因此,当加班成为常态,紧凑的生活压力,上班族若没有找出排解压力、自我调适的方式,在长期身心灵疲劳的情况下,身体也容易疲倦恐影响健康。所以我们要自己学会调节自己的状态。比如要避免压力造成疲倦问题反覆发生,进而影响身体健康,不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外,还可以透过维持正常规律的生活作息,每天睡足6小时不过量,保持规律且固定的运动习惯,并配合均衡饮食调整,长期下来,体质即能得到良好的改善,使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。

2、工作压力的来源

工作压力的来源主要有两个:环境因素和个人因素。首先,许多外部环境因素会直接导致工作压力,如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是,没有两个人会对同一工作做出同样的反应,因为个人因素也会导致压力。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果,造成各种生理方面的疾病,如心血管疾病、头痛,或造成工作事故等,并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。

3、如何缓解来自环境或个人因素的工作压力

更有效地组织你的工作可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。建立良好的办公室关系与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务。

工作压力的负面影响

遭到外界强烈的刺激后,我们会产生一系列的反应,如神经兴奋、激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快、呼吸加速等,只要其强度、频率、持续时间都比较适当,并不会对人体造成损害,而且有益于保护机体。但是相对于个体的承受能力而言,如果长期、反复地处于职业应激中,就会导致一系列不良反应:对工作不满意、厌倦感、无责任心,并导致工作效率降低、缺勤率高、失误增多。

失眠、疲劳、情绪激动、焦躁不安、多疑、孤独、对外界事物兴趣减退等,并会导致高血压、冠心病、消化道溃疡等。还可导致危害行为,如吸烟、酗酒、滥用药物、上下级关系紧张,以及迁怒于家庭成员等。

工作压力大为何成为健康杀手

数据显示,工作是男性最大的压力所在,已成为影响男性健康的头号杀手。47%的男性在工作中感到压力大、精神紧张,只有0.2%的人感到毫无压力;68%的男性经常会出现焦虑、失眠、多梦、乏力、易疲劳。

前列腺炎、性功能障碍疾病、男性不育,是危害男性健康的主要疾病。职场的争斗、工作压力的增大,导致近年来男科疾病患者不断增多,并向低龄化发展。比如前列腺炎患者中,30岁—50岁男性是越来越多。这个年龄段的男性压力大,如果身体抵抗力下降,很容易招致病菌侵害。另外,吸烟、饮酒、爱食辛辣食物、久坐等,都会使毛细血管充血,造成前列腺感染和增生。在专科医院,前列腺炎患者往往占日常门诊量的将近一半。北京大学人民医院王晓峰教授说,中国内地ED(勃起功能障碍)总体患病率26.1%,40岁以上ED患者达到40.2%以上。