情绪低落时的自我调控方法(2)

besoo2020-01-13  344

导读:4、主动去关心别人  其实这是非常有意义的一种方法。当你痛苦的时候,主动去关心别人吧。你越是关心别人,就越是能得到别人的关心,别人也会主动帮你排忧解难,生活从此变得更加和谐美好。  5、帮助别人  帮助别人就增加了社会交往,同时体会到自我价…

情绪低落时的自我调控方法(2)



  4、主动去关心别人

  其实这是非常有意义的一种方法。当你痛苦的时候,主动去关心别人吧。你越是关心别人,就越是能得到别人的关心,别人也会主动帮你排忧解难,生活从此变得更加和谐美好。

  5、帮助别人

  帮助别人就增加了社会交往,同时体会到自我价值,从而使人感到快乐,逐渐从低落情绪中解脱出来。



帮助别人   6、接触色彩

  颜色是精神的“营养物”,穿着色彩明快的服饰可改善情绪。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动,室内工作要保证光线充足,有利振奋精神。

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