沮丧时，可以多尝试社交

乐雅养生网导读：人天生就是社交动物，是社会性和自然性的统一，沮丧时，尝试更多的社交或许能帮到你。

不管你承认与否，你都是一个社会性动物，并且你的情绪可以因其他人的影响而得以调整。镜像神经元帮助你感觉和传递共情。不幸的是，当你垂头丧气之时，你会觉得自己不合群。不要忘记，不想与人打交道的想法过度刺激了你的右额叶皮层，而你需要的是行动导向的左额叶皮层得到激活。努力培养积极的情绪依赖于积极的关系。

从你出生时的呼吸开始，你的大脑就迫切希望与你父母之间产生积极的代际联系体验，之后这种对其他人的关系渴求不断重复。你的眶额皮层就会与你拥有的代际联系体验的类型相连接，它为你尝试重复与其他人之间相同类型的情感关系作好了准备。

当你积极地与人打交道时，你的眶额皮层就会“击鼓进军”。当你不怎么与人打交道时，你的眶额皮层就会“鸣金收兵”。印第安纳大学的神经科学家雅克潘斯凯普已经注意到眶额皮层富含天然的麻醉剂，与其他人的亲密关系所带来的积极感觉会帮助这些天然的麻醉剂激活你的眶额皮层，与亲密伙伴的分离以及与随之而来的退出圈子的感觉可能是那些麻醉剂受体失去了活性所导致的结果。

当你被另外一个人吸引时，神经递质多巴胺被激活，这会引起愉悦感。当与你的伙伴亲热地拥抱了一下，神经激素催产素就被激活了。如此一来，无论是从生化方面还是神经方面，你都对拥有密切的关系感到满足。

积极的人际关系引发积极的情绪，因此，我们可以称积极的人际关系为社交疗法。

当你感觉沮丧时，你应该尽可能多地服用“社交疗法”这剂药，它会让你感觉更好。你可能会说，当感觉情绪消沉时，你不喜欢与别人相处，但是，就像你得了病需要服用药物一样，这时你应该服用一剂“社交疗法”的良药，因为它会让你感觉好一点儿。