白领女性谨防更年期有什么妙招

乐雅养生网导读：白领女性谨防更年期有什么妙招？随着社会的发展，女性面临的压力决不亚于男性，她们不仅仅要面对来自精神的压力，快来看看白领女性谨防更年期有什么妙招！

现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。

1、心理压力导致更年期提前

一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。不少女性甚至对卵巢功能早衰不在意，认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。

据介绍，女性卵巢除肩负传宗接代的使命外，还是女性青春的守护神，在卵巢周期性排卵的同时，它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦卵巢功能出现异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多皮肤问题的出现。如果能够及时了解卵巢功能储备，我们就可以防患于未然。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。

2、卵巢功能评价可延缓衰老

国外学者通过流行病学研究发现，在20岁-43岁正常女性群体中，卵巢的衰老值与年龄存在负相关性。卵泡丢失率随年龄增长是逐渐增加的，并非在某一年龄段迅速丢失。在21岁-30岁之间，数值基本保持不变。30岁后，数值随之下降。由此可知，对于事业心强的知识女性来说，30岁-31岁之前是生育的最佳年龄，以后生育力开始下降。这与临床资料及人口普查数据一致。

在此基础上，李教授利用自己发现的独特的卵巢储备功能评价系统，先是检测受试者的血清FSH水平，并在当天经超声测定双侧卵巢体积和窦状卵泡数量，根据三项指标综合判断卵巢储备功能，预测卵巢年龄。能让处于健康或亚健康状态的中青年女性及时了解自己卵巢的储备功能，及早进行干预而使卵巢衰退放慢脚步，让青春永驻。

3、卵巢护理无科学依据

针对不少美容院争相推出的卵巢护理项目，专家认为卵巢是腹腔内的一个器官，在皮肤表层抹精油，根本不能渗透到卵巢，目前也没有任何直接的手段可以对卵巢进行护理。即便可以，所谓的精油是否真正起到作用，还需要实践来验证。因此，对于卵巢出现早衰的女性来说，在日常生活中要多摄入蔬菜瓜果，坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持良好的心态和开朗乐观的性格，这些才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

女性更年期是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。正常情况下，当年龄超过四十五岁，卵巢功能开始慢慢的减退，出现一系列的生理和心理方面的变化，甚至引起神经功能紊乱。90%以上的妇女都会出现这种情况，被大家称之为更年期综合症。隐性更年期出现在真正更年期以前，以植物神经系统功能紊乱为主。主要表现有皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等现象；内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性性征明显衰退、失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退等症状。

白领女性们如何避免更年期提前？

1、应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。

2、适当补充豆制品。对于女人来说，豆制品绝对是绝佳食物，因为大豆食物中富含多种植物雌激素，对于延缓更年期很有帮助。所以女性想要舒缓心理压力，保证饮食科学化，那么就应该多吃豆制品，这对于延缓更年期很有效果。

3、多吃新鲜蔬果。在新鲜的水果中富含维生素C，能够有效的扼制自由基的疯狂活动，要想保护女性身体健康，延缓更年期，那么阻挡更年期的脚步，就只能依靠新鲜蔬果帮忙。

4、稳定自己的情绪。由于更年期与精神状态有着密切的关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。同时，更年期妇女应学会冷静思考，学会忍让，学会一些积极的心理防卫。良好的心态能让人的内分泌稳定，从而保证健康。大家不需要天天过的惴惴不安，以致于人未老而心先衰。抑郁、颓废、焦躁等不安的情绪会让你不能正常生活，加速衰老的脚步。所以你一定要彻底摆脱不良情绪。

5、服用养血清脑（颗粒/丸），延缓女性更年期。由天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑（颗粒/丸），能改善因内分泌失调出现的各种症状，它是在古方“四物汤”基础上加减而成，“四物汤”即当归、川芎、白芍、熟地四味药。方中熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调等症状，与当归配合还能增强当归的补血、活血疗效；当归的功效主要是补血调经，另外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色；白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效；川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方。因其采用先进的制药技术，使有效成分更高，更能发挥治疗作用。因为是冲剂，适应了现代人快节奏的生活方式，就象一包即溶饮品，一撕、一冲、一饮，调理内分泌更轻松，让女性更年期离你远点再远点，就这么一直美下去哟！