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养生
职场丽人养生 健康六大妙招
自然环境的的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市职业女性,正以加速度的步伐提前衰老。下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法,让你的青春流逝的脚步慢一点,再慢一点! 随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,
六大
妙招
健康
养生
丽人
besoo
2020-1-13
191
0
中年由盛而衰 养生正当(3)
★防治神经衰弱和失眠 运动对保持精神健康,防治神经衰弱和失眠也有很大的作用。美国医学家怀特曾指出:“运动是世界上最好的镇静剂和安定剂。”步行、健身跑、太极拳、气功等有助于消除焦虑和紧张情绪,使人感到神清气爽,充满青春活力。 中年人,尤其是
正当
养生
由盛而衰
中年
besoo
2020-1-13
107
0
“千步”族最经典养生法(3)
有些读者认为餐后4小时不吃饭,但可以吃水果和点心,这也是一个误区,水果中含有大量的营养物质,如丰富的矿物质(常量元素和微量元素)、纤维素、维生素、水、少量的蛋白质和脂肪,但水果中碳水化合物(葡萄糖)的含量都比较丰富。因此建议大家最好水果也在
法
养生
经典
族最
千步
besoo
2020-1-13
181
0
中年由盛而衰 养生正当(2)
★情绪的自我控制 情绪是许多疾病的促发因索,对中年健康有明显影响,因此要学会情绪的自我控制和转移。正确对待已发生的心理冲突,培养稳定而乐观的情绪,寻找事业上的精神支柱,要改变急躁、好强、易冲动的性格。 ★正确对待疾病 人到中年必须对自己的
正当
养生
由盛而衰
中年
besoo
2020-1-13
113
0
“千步”族最经典养生法(2)
想减肥晚餐六分饱 一日三餐合理的能量比例分配很重要,从营养学角度来讲,早、中、晚三餐的能量比例应该分别为30%、40%、30%为最佳结构,但是对于已经超重或肥胖的女性来讲,这种能量比例应该有一些变化。 厉教授个人认为,可以早、中、晚三餐
法
养生
经典
族最
千步
besoo
2020-1-13
186
0
“千步”族最经典养生法
导读:家——办公室——家,两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少,即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患,你准备好了吗?不如跟我们一起选择一套科学的养生方法,让你的细胞重新High起来。 Q:什么是“千步”族 A:早上去上
法
养生
经典
族最
千步
besoo
2020-1-13
225
0
中年由盛而衰 养生正当
从表面上看,中年人年富力强,精力充沛。其实,从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。许多所谓老年病不是到了老年才发病,而大多发生在中年,只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病,如高血压、心律失常、冠心病、溃疡
正当
养生
由盛而衰
中年
besoo
2020-1-13
103
0
电脑MM养生 “肝肝”开始
“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。
开始
肝肝
养生
MM
电脑
besoo
2020-1-13
159
0
上班族适用的养生功二式
缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。 [一式]曲中求直(坐式功) 1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后
二式
功
养生
适用
上班族
besoo
2020-1-13
228
0
职业女性夏日养生的七大禁忌(4)
七忌借酒消愁 职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。 八忌见异思迁 职业女
禁忌
七大
养生
夏日
职业女性
besoo
2020-1-13
217
0
职业女性夏日养生的七大禁忌(3)
五忌饮茶过浓 多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘
禁忌
七大
养生
夏日
职业女性
besoo
2020-1-13
191
0
职业女性夏日养生的七大禁忌(2)
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。 三忌盲目减肥 爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方
禁忌
七大
养生
夏日
职业女性
besoo
2020-1-13
185
0
职业女性夏日养生的七大禁忌
红了樱桃,绿了芭蕉,时光总把旧人抛。很多年前,古人就思索出女性宿命的一种。而现在,保持美丽不再是一种梦想,好的养生之道会让你不说是永葆青春靓丽,但至少会比较健康,显年轻。现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上
禁忌
七大
养生
夏日
职业女性
besoo
2020-1-13
173
0
白领必学的10大办公室养生术(9)
第十:学会与人交往 让人沮丧的现状:很多人的郁闷是由于交往产生的,因为现在是一个交往的时代,在交往中可以获得更多的信息和更有用的人脉同时还能获得使你幸福的爱情,假如一个白领不会与人交往的话,肯定快乐不起来也不容易取得成绩,毕竟很少有人能单
养生
术
办公室
大
必学
besoo
2020-1-13
143
0
白领必学的10大办公室养生术(8)
第九:学会处理矛盾 让人沮丧的现状:生活中矛盾无处不在,不管是家庭成员之间的还是单位同事之间的,或者是社会之间朋友的,也或者是跟陌生人之间的,总之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕,可怕的是不会处理,往往把小矛盾激化成
养生
术
办公室
大
必学
besoo
2020-1-13
164
0
白领必学的10大办公室养生术(7)
当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡,不然更糟糕,可以找一个不太喜欢看的书拿来看,但灯光不要太强,或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看,还有一个我自己用的过的方法就是想象自己要去的一个没去过的美丽去处,想象那儿空气或景色也管用
养生
术
办公室
大
必学
besoo
2020-1-13
148
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白领必学的10大办公室养生术(6)
建议:比如你在开车的时候遇到堵车,那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟,你在等电梯的时候完全可以让大脑稍微停一下,把目光放平,你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会,对于你的神经休息非常管用。 第七:学会处理失眠
养生
术
办公室
大
必学
besoo
2020-1-13
164
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白领必学的10大办公室养生术(5)
建议:首先在办公室上班的时候你怎么也得上洗手间吧,完了以后可以在走廊里或门口简单伸几个象样的懒腰,手扶着墙简单做几个俯卧撑,或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动总可以吧,或在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸总可以吧,再就是睡觉前,怎么也得洗
养生
术
办公室
大
必学
besoo
2020-1-13
138
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白领养生四个关键数字(2)
一天30%时间需要动起来 白领久居高楼大厦,往往室内空气流通差,室内温度高,相对干燥,易于引起阳热偏旺之体。多做户外活动,有助于改善以脑力为主的现代都市人多方面机能,稳定或改善“内环境”;同时控制体重,消耗能量,减少多种现代病的元凶肥胖症
数字
关键
四个
养生
白领
besoo
2020-1-13
193
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白领必学的10大办公室养生术(4)
建议:早饭为了省事,可以准备一个西红柿和一个鸡蛋,西红柿生吃,鸡蛋熟吃,时间也不要多少,在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙,西红柿提前准备好,拿开水一烫就可以吃了。午餐,很多白领在办公室吃盒饭,还有人喜欢吃洋快餐,但一定要记得自己学会补充
养生
术
办公室
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必学
besoo
2020-1-13
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