名词解释：“心理中暑”　　“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过3

炎热的夏天到来，持续的高温天气不仅会让身体中暑，而且容易使人产生烦躁心理，导致“情绪中暑”。因此，大家要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量；参加一些感兴趣的活动；遇事要心平气和，尽量保持平静、乐观的心态；平时要多与朋友沟通交流，从而缓

和你的朋友到附近的公园里，在草地上玩闹吧！　　来几个侧手翻、翻筋斗之类动作，并肩荡秋千，最后来点儿追逐游戏，老鹰捉小鸡，找回童年的感觉吧！ 　　10、遛狗和泡泡浴 　　狗狗的萌可以让你产生无尽的爱心，让你暂时忘了那些“讨厌的人” 　　然

8、潜水吧　　潜水！上潜水课的话，你就能暂时“与世隔绝”了。　　尝试潜水课的三大理由：1、潜水是种完美的奇异旅程。2、潜水的时候，你会体验到失重的感受，给你新鲜的感觉3、它还给出了一个完美的理由飞往美丽的热带地区。　　你懂的，以快乐之名。还

再没有比这更爽的宣泄途径了。　　7、清理落叶 　　用26分钟时间耙一耙你草坪上的落叶，堆成一堆，不要忘了在上面跳一跳！ 　　这样不仅能帮着楼下阿姨清理垃圾，也能清理你的心情，而且在春天的时候你的肥料仓里就会堆满了全天然肥料，可以用来打理

在到达目的地之前，把行李搬上车、再拖到行李托运处，然后再飞机上阅读3小时，拿着相机随手拍摄沿途的美好风光，　　一路顺风噢！ 　　6、击打替身像 　　当然你可以去真正的拳击场，和真人陪练打上7个每局3分钟的回合。 　　但是当你偶然想做Wi

4、感受流瑜伽　　流瑜伽，这种瑜伽通过一连串不停的瑜伽动作，可以在每分钟内消耗7卡路里，效力是通过普拉提来消耗热量的2倍。　　做一做臀部紧致流瑜伽练习，或者参加一个练习班，你可以在前29分钟内就消耗掉那200卡热量。让你的身体变得又柔软又性

2、和朋友一起去party吧　　招集你的朋友，去参加超大型的舞会吧。即使喝上一点点低度啤酒，也是能促进情绪的。在Party上认识新朋友也是恢复情绪的好办法。如果实在high到不行，那就来个酩酊大醉吧，暂时忘掉一切，睡个好觉，第二天又是美好的

不少养生大家推崇运动养生法，确实，适当的运动不仅可以调理身体，还在情绪调节方面有较好的效果。下面为你介绍让你快乐的其中运动方式，助你春季郁闷情绪，给你一个健康美好的心灵春天。 　　1、尽情摆动吧 　　试试在高尔夫练习场消耗掉62分钟吧，或者

调查：平时理智 开车爱发怒不少司机表示自己在开车时经常因为堵车、超车、遇到新手、后面车辆无故鸣笛、行人违章等情况，便感到特别烦躁，也因此经常骂人。车主黄先生说，每天到了上班高峰时候，路上特别拥挤，于是很多人为了抢先一

妙招五：中医补肾法　　春季万物勃发，人体的脏腑适应四季也在复苏功能，这个时候就需要注意补肾。从中医的角度讲，冬季如果没有很好的收藏肾精，就会出现肾阴不足。春季易烦躁就是因为肾阴不足引起的。所以，适当的服用一些补肾产品，能够解决春季烦躁症状。

妙招三：目标转移法　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精

七大妙招助你摆脱“早春心理烦躁症”　　妙招一：运动释放法 　　通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。 　　妙招二：心理暗示法

春季养生：春季雨水较多，天气变化多端，容易造成心理机能紊乱，从而引起情绪波动，出现莫名的烦躁症状。那么，如何应对春季心理烦躁症呢？　　五类易发人群需防早春心理烦躁症　　多虑族。这部分人有两类：一是害怕下班回家拥挤，因为长时间乘坐公交，飞机、

一、烦躁不安睡不着觉怎么回事二、烦躁不安的护理措施三、心情烦躁不安吃什么好烦躁不安睡不着觉怎么回事1、烦躁不安睡不着觉怎么回事之病理原因当宝宝烦躁不安时,首先要判断他是否生病了。如果因有病而烦躁哭闹,你不难发现孩子还伴随着其他症状和

一、内心突然烦躁不安的原因1. 内心突然烦躁不安的原因2. 烦躁不安症状检查3. 烦躁不安的缓解方法二、宝宝烦躁不安是什么原因三、孕妇烦躁不安怎么办内心突然烦躁不安的原因1、内心突然烦躁不安的原因心情不好:生活中遇到的不愉快的事情又

一、心情烦躁不安怎么办二、心情烦躁饮食该如何调整三、烦躁不安的中医治疗方法心情烦躁不安怎么办1、心情烦躁不安怎么办1.1、心理暗示法暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,

一、焦虑烦躁怎么办二、焦虑烦躁吃什么好三、焦虑烦躁的预防焦虑烦躁怎么办1、焦虑烦躁怎么办1.1、改变反应而不是埋怨事实当让人不愉快的事情发生时,往往是出乎意料的,更无法改变它,一味埋怨也于事无补,我们需要积极地面对已经发生的让人难过