大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵；其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；第三，其中的钙能有效消化吸收；最后，这种食物必须吃起来方便，味道口感也过得

现代社会中，吃素的人越来越多，且呈低龄化的趋势。引发了人们对吃素影响身体生长发育的担忧。那么今天我们来聊聊长期吃素会营养不良吗？1、什么是素食素食是指不吃鱼肉荤腥及海鲜等动物产品的饮食方式，原则上不摄入任何动物性蛋白。素食者分全素、

乐雅养生网导读：长期素食进食蛋白质过少，容易导致激素分泌失常、月经周期紊乱，导致排卵停止，从而影响生殖能力。……女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不育。 长期素食可降低女性生育能力在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德

乐雅养生网导读：多形性日光疹是皮肤对日光照射而出现的一种迟发性过敏反应。发病机理不清楚,致病的光谱主要为中波紫外线(UVB),部分患者除UVB外,长波紫外线(VUA)及可见。……医学博士介绍，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”，症状除

乐雅养生网导读：糖尿病肾病年轻化的原因有哪些?一般情况下，我们都会认为糖尿病肾病是中老年人的专利，可是你知道吗?年轻人也会得糖尿病肾病，尤其是近几年来，糖尿病肾病的发病率一直在上升，那么糖尿病肾病年轻化的原因是什么呢?下面就给大家介绍一下

乐雅养生网导读：在人工流产广告、小诊所随处可见的今日，有一些人却苦苦等不到当妈妈的喜悦，这部分人包括一些身体有隐形疾患的而迟迟未能怀孕，也有一些是由于心理因素影响而不能成员，但你一向身体健康、没有不良生活习惯，怎么也被归类到不孕的人群呢？

乐雅养生网导读：尽管水果、蔬菜的种类、数量不断在增加，而我国居民吃的水果和蔬菜却不断减少。日前首次发布的“中国居民营养膳食与营养状况变迁”系列报告显示，我们现在吃的肉比40年前多10倍。……其实，中国人的传统饮食习惯是粗茶淡饭，关于中华民

乐雅养生网导读：营养均衡是健康的关键，荤素搭配也是备孕食谱的要点，素食的女性们，为了宝宝不妨适当吃一些肉食。常言说得好，鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安。这句话有一定的道理，可是也不尽然。营养科学是非常严谨的，并不是在任何情况下都适用同一个道

4、萝卜：消积滞、化痰热 　　营养分析：萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积

素食养生，哪些素食比肉类还营养呢？随着天气的渐渐转冷，大多数人都喜用食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，抵抗将来的严冬的寒冷，以下素食就是秋冬进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。

夏天素食营养搭配素食，主要是指以吃蔬菜为主的饮食方式。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。

随着夏天的到来，越来越多的人在饮食方面愿意选择素食，但是不正确的素食方式反而会家中身体的不适。正确进行素食营养搭配，健康生活每一天。由于健康、环保、动物保护等原因，选择素食生活方式的人已经越来越多。吃素并不意味着身体就健康，合理的营养搭配，

同时吃素的人还要特别注意补充维生素B12、铁、钙。缺乏维生素B12会引起贫血，缺乏铁容易引起缺铁性贫血，而缺钙会影响骨骼、牙齿健康。单纯的素食都非常清淡，吃的时间长了就影响食欲，所以很多吃素者会通过增加植物油、油炸、添加调味品等方法增添味道

随着现代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人们发现这些疾病与饮食有关，所以吃素变成了一种流行。虽然吃素可减少患便秘、直肠癌、胆结石、痔疮的机会，但吃素有可能会引起某些疾病。从营养学的角度来看，素食和动物性食物都可以提供丰富的营养成