古人云：“民以食为天”。科学饮食才能保证身体健康。那么，日常饮食的好习惯，你知道多少呢？下面是20个饮食常识，来测试一下你究竟有多关心自己的健康！1、常吃宵夜会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、鸡

为了更好的受孕，备孕期间的男女们需要注意排毒。那么，孕前怎么排毒好呢？现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物：畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵

“得了糖尿病，甜的要少吃，淀粉要少吃，水果最好也别吃多了。”很多糖尿病人对自己的饮食控制特别严格，这也不敢吃，那也要忌口。然而，糖尿病治疗专家却认为这些做法容易矫枉过正。他们强调，糖尿病人在饮食控制的同时，也要注意营养问题。个别降糖药物会影

鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，蛋黄确实是营养价值的浓缩。不单是脂溶性维生素A、D、E、K都在蛋黄里面，连水溶性的B族维生素也是大部分在蛋黄中的。因此，对于还未能进食肉类食物的宝宝来说，蛋黄就是最佳的营养佳品，且幼儿吃蛋黄还能

孕中期是指怀孕13-28周这个阶段。此时，胎儿已完全具备了人的外形，牙齿和骨骼开始钙化，肌肉逐日发达，内脏亦已发育完成，大脑皮质发达，可控制身体机能。这一阶段是胎儿迅速生长并需要大量营养的时候。那么，孕中期饮食要怎么吃才能补充营养呢？孕中期

家长常常会忽略婴幼儿饮食习惯的养成，认为饮食习惯好坏并不重要，在其长大后一定可以慢慢修正，其实在零至一岁时所养成的饮食习惯，会影响到孩童期的饮食习惯，甚至持续影响到成人后的饮食习惯。那么，宝宝从小如何养成健康的饮食习惯呢？通过以下孩子日常健

糖尿病病人的膳食安排是糖尿病治疗过程中一项重要的内容。“吃饭”的基本知识病人必须掌握，因为病人都是自家安排饮食起居，只在出现严重并症时才住在医院里。 有些病人以为吃糖食血糖就会升高，不吃粮食就能控制糖尿病,这种认识是不正确的。粮食是必需的，

宝宝断奶期是关键时期，此时如果营养补充不及时，可能会导致宝宝快速消瘦，不利于成长发育。那么，在断奶中期如何给宝宝安排饮食呢？下面我们一起来了解吧。断奶中期逐渐适应小勺7-8个月的宝宝逐渐适应断奶食品，不仅能进食多种食物，而且还能咀嚼细碎的食

女性怀有身孕之后，身体对锌的需求量会比较多，一旦不注意补充，非常容易发生缺锌症状。因此，对于怀孕的女性来说，经常吃一些富锌食物是非常有必要的。那么，你知道孕妇补锌吃什么好么？今天健康网小编就为大家推荐一些超营养的孕妇补锌食物。孕妇补锌食物—

专家小传刘珍芳博士，台北医学大学保健营养学系教授，台湾肥胖研究学会副理事长。很多糖尿病患者悲观地认为，得了糖尿病，就得跟零食说“再见”了。台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳日前接受《生命时报》专访时指出，只要懂得如何挑选零食，糖友完全可以享

什么是升糖指数当人在进食某种含丰富碳水化合物的食物后，其血糖上升的多少与进食标准食物比较而得到的数字，我们便称为升糖指数。标准食物是指葡萄糖或白面包。为什么要选吃低升糖指数的食物选吃低升糖指数的食物有助于：1、控制血糖水平2、控制胆固醇水平

一般我们都知道，新妈妈在产后都要进行营养补充来恢复身体健康。那么，哪些食物可以帮助新妈妈恢复营养健康呢?下面就来介绍几种适合产后妈妈恢复健康的食物吧。黄雌鸡具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体

很多妈妈都知道，母乳喂养是对宝宝发育最好的方法，但是部分新妈妈在刚生完孩子的时候，出现奶水分泌不足的情况。奶水是新生宝宝最好的营养，但是准妈妈没有奶水怎么办呢?要如何催奶呢?下面营养师推荐三种助于奶水分泌的食物，解决新妈妈缺奶问题。催乳蔬菜

随着气温逐渐回升，很多人会踏青游玩。专家提醒，糖尿病患者春季出游需要格外注意。应随身携带常用药品，如降糖药、降压药、感冒药、抗生素、止泻药等，遵照医嘱按时按剂量服药；踏青出游可携带血糖仪、血压计等；游玩时要携带纠正低血糖的食品、充足的水；活

九、木耳、生姜配苹果常吃黑木耳可使血小板凝聚率显著下降，有利于血液稀释，改善血液黏度，促进血液流动。生姜含有一种类似水杨酸(阿司匹林)的物质，能减少体内凝血酶的数量，减少血小板的凝聚，并有溶解血栓的作用。苹果含有丰富的果胶，能降低血中胆固醇

八、猪肉配大蒜民间素有“吃肉不加蒜，营养减一半”之说，确有科学道理。猪肉中维生素B1的含量比其他肉食含量平均高9倍，但此种维生素不稳定，在人体停留时间也短。若同吃大蒜，大蒜中的蒜素与维生素B1结合，将其水溶性变为脂溶性，进而大大增加人体的吸

七、黄绿蔬菜配坚果在黄绿蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C和β-胡萝卜素;核桃、花生、芝麻等坚果中富含维生素E。维生素E具有抗氧化作用，保护皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分，能抑制色素斑及老年斑形成。二者食物搭配，维生素E能促进人体对维生素

六、芝麻配海带据现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍。芝麻含脂肪更为丰富，高达54%，还有较多的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。其中含有维生素E等多种有益于皮肤的养

五、猪肝配柿子椒对贫血的人群及儿童青少年来说，补血的食物是动物肝脏和瘦肉。动物肝脏中含有丰富的铁，但是很多膳食因素影响铁的吸收和利用。铁的吸收必须由高价铁转变为低价铁的复合物，其过程需要维生素C的作用。而猪肝搭配柿子椒正是一举多得，因为柿子

将玉米与豌豆按3∶1的比例混合，倒入能没过它们一半的清水，加入少许精盐、味精、几粒花椒，小火慢煮即可。也可煮八成熟后，在炒锅中加入少许植物油、葱花爆香，放入已准备好的玉米和豌豆，加盐、味精炒熟即可。四、鱼配豆腐 营养学家经研究发现，在大豆中