乐雅养生网导读：腕关节劳损是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。……腕关节劳损是因工作性质所引起的慢性劳损

乐雅养生网导读：你是否曾因手腕的疼痛而不得不停止健身训练；你是否曾因手腕不适，手指发麻而影响到工作和生活；你是否曾因一次毫不在意的手腕受伤而遗留下关节疼痛的阴影。…… 看完下面的文章，会让你对腕关节疼痛的成因有所了解，学会如何预防腕关节损

（4）振颤法。医者一手握住患肢前臂远端，另一手握住掌指部，两手在缓慢轻度向相反方向牵拉的同时，握掌指之手反复进行振颤活动1-2分钟。　　　　（5）勒法。医者左手握住腕部，右手食、中指的第二节挟持患肢手指末节远端，急拉滑开发出“嘎声”。第2、

腕管是由腕关节掌侧横行韧带与腕骨连结构成。其远自桡侧大多角骨至尺侧钩状骨，近端自桡侧舟骨至尺侧豌豆骨的区域，呈一个骨韧带隧道。腕管内有拇长屈肌健和指屈深、指屈浅肌健及正中神经通过。　　　　病因为长期慢性腕部劳损，屈指肌腔慢性炎症，骨折、脱位

腕关节由桡腕关节、腕骨间关节和下尺桡关节及腕掌关节组成。主要作用使腕背伸、屈腕及前臂旋转。病因为扭拧伤最为常见，如不慎跌倒，手掌或手背着地支撑，迫使腕部过度背伸、掌屈；或拧螺丝等用力过猛，腕部过度旋转。此外，也有腕部劳损过度，职业性劳损等引

用医学上的话来说，鼠标手就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。常做以下动作，可有效预防鼠标手。