营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。《生命时报》记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时，他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳

1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优

提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。近日，美国“好主意”网站载文，刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，

台湾《康健》杂志最新载文，给体寒怕冷的人推荐了一种暖身食材———桂圆。桂圆，擅长食疗的台湾中医师杨素卿指出，桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。另外，用脑多的人(

“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物。有三样白色食物是秋季的应季佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值。润燥第一菜——莲藕。“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕

“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。而在日常生活中，苹果更像是一位灰姑娘，没有出众的外表，也没有昂贵的身价，每个人都吃过它，但未必了解它……就是这样一个果实，却默默无闻地成为了全世界最受欢迎的水果。全球最受欢迎水果如何评选出全世界

你知道吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考。香蕉：缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%

体味(体臭)最常见的原因是汗腺异常所致，而这与所吃的食物也有一定关系。研究发现，食用大蒜和洋葱等食物后，其中所含的挥发性硫化物会通过汗水释放，加重体味。美国《医药日报》载文，刊出你想不到的会加重体味的5种食物，本来有体味的人更应慎吃。1、酒

9月23日，迎来二十四节气之秋分。秋分时节，北方地区步入深秋，而岭南也进入真正意义上的秋天。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分过后，气温逐渐降低，日夜温差变大，天气阳消阴长的趋势渐渐加强，养生当以平调阴阳、注意保暖为重点。护肚脐防秋泻广东省中

眼下正值夏末秋初，在中医定义中，一年并非四季，而是春、夏、长夏、秋、冬五季。长夏即阳历的七八月份，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特 征为湿热蒸腾。中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，而且湿邪易困脾胃，尤其是老年人和体弱者，最容易发生胃

一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前，你会选择哪一样？在一块西瓜和一瓣柚子之间，你会选择哪个做餐后水果？餐桌上看到洋葱和大蒜，你会忽略它们吗？生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当

美国疾病控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。一些食品可以对体内毒素起到自动清洁作用。美国《医学日报》介绍了具有解毒功能的几种食物。苹果。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金

导读：据记载，有着悠久产醋历史的山西清徐老陈醋厂(现山西老陈醋集团的前身)，曾在包括退休、在职的3代职工中做了一次健康调查，结果令人惊讶，这些醋厂工人中几乎没有人患过癌症，心血管病的患病率也非常低，且在老陈醋厂职工的家属群体中，上述疾病的患

【导读】炎炎夏日，人们都喜欢吃一些“冷食”解暑。但是，冷食就代表是“寒凉性”食物，热食就一定代表“温热性”食物吗？中国中医科学院养生学教授杨力告诉《生命时报》记者，一般情况下，可以从食物的颜色、味道、生长环境等方面来辨别其寒热。颜色偏绿，性

你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。生命君根据美国多位医学和营养专家的科学证实，总结出“16种具有食疗功效的常见食物”。吃对这些食物，有助于你远离某些疾病的侵扰。16种神奇

男性与另一伴两情缱绻，每逢要「提枪上阵」时，最怕沦为「举弱男」，无法展现男性雄风！其实，造成性功能障碍的杀手之一，即是睪固酮快速下滑，营养师提醒，为了避免男性「更年期」提早报到，必补以下7大营养素。一旦男性体内睪固酮出现快速下滑，将形成「荷

内心的烦躁带来的是恼火，内心的压力带来的是抑郁，心理健康问题总是会在生活中不经意出现，人们应该如何缓解自身压力，赶走内心的烦躁感呢?其实这很简单，经常吃下面几种食物即可，因为吃对食物也能对抗压力哦！一起来看看吧。吃对食物也能对抗压力洋甘菊你

对于女性朋友来讲，其在平常所出现的痛经、手脚冰冷和腰酸腿软等症状，都是属于宫寒的表现的，因此，女性朋友要想改善宫寒的症状，就需要在平常通过饮食调理等方法进行改善，而下面11种食物，就是大家可常吃的。治疗寒宫食物：1、当归当归是中药中最常用的

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不能缺的9类食物”。1.葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入