想要皮肤好，除却外部护理之外，我们还应由内打造健康肌肤。如果体内毒素没有及时排除，身体的很多部位就会出现问题，而肌肤也会受到影响：肤色暗沉、痘痘等问题都会纷至沓来。因而，想要肌肤美丽，排毒也要做好。通过药物排毒或多或少都会有安全性上的担忧，

冬瓜：味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清热解毒的功效，有较好的减肥作用。《食疗本草》说：“煮食之，能炼五脏精细，欲得肥者，勿食之，为下气。欲瘦小轻健者，食之甚健人。”还说：“患冷人勿食之，令人益瘦。”由于肥胖人多有内热，冬瓜的下气、清热，有助于

中草药中的许多药物，虽然没有直接涉及到减肥问题，但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点，从减肥的现实角度来说，的确有一定的积极意义。　　海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用，也能使人消瘦，《食疗本草》曾述：”下气，久

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。建议您不妨多吃些西兰花、豆腐、圆白菜及菠菜，来留住您的美丽容颜。　　抗衰老食物一：西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被

黄瓜　　黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。　　燕麦 　　含大量维生素E、矿物质，对去除老化角

女人养颜要内调，毕竟，好肌肤所需要的营养，通过食补的方法来补充，比你用外敷外用的方法来补充来的更加有效和安全。那么，女人要养颜，吃哪些食物最有效呢?　　女人护肤最佳食物　　蜂蜜 　　含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自

常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

乐雅养生网导语：皱纹是女性美容的大敌，怎样延缓皱纹的出现，让自己皮肤光泽有弹性，美美的迎来吉庆虎年呢?生活中的许多食物对皮肤都有很好的“修饰”作用。比如，皮肤需要丰富的蛋白质，可吃些瘦肉、牛奶和含植物蛋白较多的豆腐等豆制品。请注意吃好喝好

乐雅养生网导读：健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　3、柠檬冰糖汁　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬

乐雅养生网导读：健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　皮肤黄，还长斑，越看越闹心，越看越烦恼。怎么办呢?给你支个招。皮肤暗黄长痘长斑不要怕

乐雅养生网导读：饮食美容 食用对的食物有助于护肤，有没有在日常的生活里为自己来上一份没事呢?只要你选对了，你就可以为你的肌肤无形的增加一些亮色，快来看看是谁有这么大的作用吧。　　杏仁：杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含

乐雅养生网导读：饮食美容 食用对的食物有助于护肤，有没有在日常的生活里为自己来上一份没事呢?只要你选对了，你就可以为你的肌肤无形的增加一些亮色，快来看看是谁有这么大的作用吧。　　全麦面包：在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你

乐雅养生网导读：饮食美容 食用对的食物有助于护肤，有没有在日常的生活里为自己来上一份没事呢?只要你选对了，你就可以为你的肌肤无形的增加一些亮色，快来看看是谁有这么大的作用吧。 　　燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-

乐雅养生网导读：去湿易消化食物 有效祛除皮肤湿毒，中医推荐良方祛夏季皮肤湿毒。每到夏天，皮炎、湿疹、疱疹、荨麻疹等皮肤病就会困扰着中老年人。　　角化型足癣：　　外感湿热虫毒角化型足癣多长在脚板底、脚侧面，导致皮肤粗糙、角化、干裂，往往被误

乐雅养生网导读：去湿易消化食物 有效祛除皮肤湿毒，中医推荐良方祛夏季皮肤湿毒。每到夏天，皮炎、湿疹、疱疹、荨麻疹等皮肤病就会困扰着中老年人。　　慢性湿疹： 　　湿热内蕴取薏苡仁60克、大米30克煮粥，加入少许调味品食用，每日1次，连食3~

乐雅养生网导读：去湿易消化食物 有效祛除皮肤湿毒，中医推荐良方祛夏季皮肤湿毒。每到夏天，皮炎、湿疹、疱疹、荨麻疹等皮肤病就会困扰着中老年人。 　　这与中老年人运化水湿功能下降有关，湿邪在体内聚而不散导致皮肤疾病，如果不能及时清除皮肤湿毒，

杏仁：给你钻石般坚固的指甲。 十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的 “秘密武器”，通过修复，巩固细

乐雅养生网导读：初秋肌肤容易干燥，很多美女会选择饮食美容养颜，的确饮食才是最佳的美容护肤途径，可以养出健康靓丽容颜。今天小编为你推荐几款初秋美容养颜食谱必备的食材。初秋美容养颜这些食物要多吃。大豆美容养颜 大豆 大

乐雅养生网导读：爱美之心，人皆有之。在日常生活中，怎样才能让自己更美？那就要依靠以下的六种食物了，绝对让你由内而外美翻天！ 鱼肉：紧致肌肤。 肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中

芝麻 芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了