控制跑步速度：对于非运动员而言，我们的目标并不是训练爆发力，而是锻炼身体。爆发力的训练会使体内产生过多乳酸，对身体造成一定的伤害。所以，慢跑式的有氧运动步伐为一种较好的跑步方式。跑步时 呼吸 一定要平稳：跑步时，双脚步伐的节奏与呼吸节奏要相

一、太极拳怎么练呼吸二、太极拳什么时间练三、太极拳的注意事项太极拳怎么练呼吸1、太极拳怎么练呼吸胸式呼吸的运动先是胸肋向外向上扩张,同时两肩也向上抬升以帮助胸廓扩张,外界空气便压入肺体面完成吸气。腹式呼吸,由于腹式呼吸吸氧量大,对胸