一、最好的抗衰老运动有哪些二、抗衰老的食物有哪些三、抗衰老的技巧有哪些最好的抗衰老运动有哪些1、深蹲动作有助抗衰老对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线,下蹲时让膝盖位于