乐雅养生网导读：每逢秋冬季节正是肛肠疾病的高发期。除受天气寒冷影响外，还与人们的饮食习惯密切相关。……年近60的高大爷被痔疮困扰很多年了，最近，他听朋友说“提肛运动”能够有效预防和治疗痔疮发作，就决定试一试。省中医院肛肠科主任李静君介绍说

一、提肛运动如何练二、提肛运动的好处三、提肛运动治疗早泄吗提肛运动如何练1、括约肌收缩法练提肛运动采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100 次,每日2-3 遍。2、排尿止尿法练提肛运动在排尿过程中