所以大家都不要担心跑步会使自己的腿变粗，只要有了正确的跑步姿势的理解就不会使自己的腿变粗。　　1、注意跑步的姿势 　　正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。　　2、跑步以后要做一些放松的动作 　　伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。　　3、

慢跑是一种有氧的运动，它可以燃烧脂肪，消耗食物的热量，但是有很多人担心经常跑步会使自己的腿变粗，主要原因是:　　1.落地不好，产生错觉 　　用些人是用脚尖跑步的，这样很容易让小腿疲劳，有紧绷的感觉，所以感觉小腿在长大。其实这只是一种错觉。人

不少女孩子都想通过跑步运动来锻炼身体，又怕跑步会导致小腿变粗，那么，时常跑步小腿会变粗吗?这个问题已经是老生常谈了，其实只要我们科学的认识到跑步的作用，就知道其实跑步不会导致小腿变粗的。 　　如果你告诉她跑步腿不会变粗，她会不相信。因为女生