一、徒手深蹲怎样做二、深蹲的功效有哪些三、深蹲的缺点有哪些徒手深蹲怎样做1、徒手深蹲怎样做深蹲的变式也有很多,不过一般徒手深蹲和负重深蹲比较常见,如果只是保持健康,不需要强健的肌肉的话,徒手深蹲就足够了,它的动作要领是:身体站立,双