一、锻炼的饮食怎么吃二、锻炼后吃什么水果三、锻炼饮食原则锻炼的饮食怎么吃1、锻炼的饮食怎么吃快捷款:1片杂粮面包(约50克)+100毫升低脂酸奶+20克葡萄干+一个鸡蛋这几种食物买齐,5分钟就能吃完,杂粮面包和低脂酸奶的口感缺失可以