二十四式太极拳的动作要领：　　各式太极拳有不同的流派特征，然而，它们的动作要领基本上是一致的。　　(一) 神为主帅，意动身随 　　练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。例如：做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作，从形

二十四式太极拳也成为简化太极拳，是新中国成立后推行的简易太极拳，二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面是对于二十四式太极拳的特点与动作要领的叙述，关于二十四式太极拳的练习手法可以参考更多。　　二十四式太极拳的特点：　　(一) 轻松柔和 　

51. 鸡子现胸 ( 鸡子解胸)　　52. 白鹅掠翅 (白鹅掠翅)　　53. 黑虎拦路 (黑虎拦路)　　54. 转身托钵 (胡僧托钵)　　55. 燕子衔泥 (燕子衔泥)　　56. 二龙戏珠 (二龙戏珠)　　57. 赛过神枪 (赛过神枪)　　

陈式太极长拳108式动作简介：　　0. 预备式 (无极式)　　1. 懶扎衣 (懶扎衣立势高强)　　2. 出步担阳 (丢下腿出步单阳)　　3. 七星拳 (七星拳手足相顾)　　4. 探马势 (探马势太祖高传)　　5. 当头炮 (当头炮势冲人怕)

太极拳博大精深，而且太极拳也延伸了不少的拳种，比如太极长拳、太极推拿法、太极剑法等等，其中陈氏太极拳招式较复杂。下面是对于陈式太极长拳108式动作的简介，更详尽的手法可以参考相关的书籍或者视频教程。　　陈式太极长拳是太极文化的一灿烂内容。中

李小龙是咏春王梁赞第四代师承咏春高手，他学到的是梁赞早期在佛山传授的咏春拳一出一入打法，从截拳道中的训练可以体现咏春拳的战略战术，正如李小龙生前所说：“没有咏春拳不可能有今天”(的成就)。　　李小龙以咏春拳为基础，通过实践鉴学创造了截拳道，

实战中身体不能静止不动，必须左旋右缩，灵活伸展，即可避开敌之重击，又能快速灵活击敌。　　26丶先至之妙，意在敌先　　要想后发先至，必要有先至之意念，敌微动己已至则为意在敌先，即每一招法则必须有紧逼危机感，方有“速度”的进步!　　27丶有效击

沙袋踢烂再多，不追求身腿合一则有劲无处使，故用腿法时，身与腿必须在一直线上，发力一致方有劲，常见有力夫者不见有其速度丶力度，而击中敌时往往应声即倒也。如初学者费尽九牛二虎之力，踢在人身上实如隔靴搔痒，根本无杀伤力，即未韵此之妙诀也。　　19

13丶以凸击凹，以硬击软　　人体凹下的地方即要害，必须重点防护。太阳穴丶耳根丶眼睛丶鼻丶心窝丶肚脐丶天宗丶软肋等无不是凹陷之处，你不必刻意去体认什么，在生死存亡之机，以你凸出之部(如拳丶膝)去全力攻击对手任一凹陷之处即可!　　14丶连击快攻

7丶沾连绵随，触着即打　　内家独有技法，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤，敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入我让入，你要退我跟你退，顺势打击之。　　8丶连消带打，力出气摧　　连消带打也是攻防同机之又一说法，此 指单手攻防兼施

2丶动则身变，三尖如一　　本句是指一出手，即必须变换身形方位，须知你打人时也是被人打的时候，那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳，护自身之要害(亦即守中之体现)，很多人在技击时脚步虚浮，攻防

咏春拳是我国著名的传统武术之一，对于咏春拳的起源有三种说法，其中的寸拳更是深受后人青睐。下面是对于咏春拳实战技巧的叙述，更多有关咏春拳的招式等内容请浏览相关的书籍。 　　咏春拳实战中的战略战术包括：“先发制人速战速胜”、“后发制人出奇制胜”

大凡启动此游龙步——身形须随步法而晃动以利应敌之时达到神出鬼没，令人防不胜防境地。　　第十式 叶底看桃　　(1) 两脚分开与肩同宽，曲膝成骑马式;两手分别悬垂于胸肋一侧并令其掌心朝下，掌指向前;眼看正前方略下。　　(2) 两腿不动，右手继续

以上两腿左右上提合为一活架。可连续行五火架至十三活架。　　第六式 单鞭救主　　(1) 左脚踏进一大步，与此同时左手变为“雕钩”状搂其“中盘”;而右掌则置于右侧腰际待动;上身下坠其做裆沉腿。　　(2) 左腿下沉而右脚后撑即使之形成左弓字步;与

说明：　　以上(1)——(5)为连贯动作中的一个“盘花”即“盘球”动作。须连绵不断的做出“十三盘花” ，并最少也需做“四盘花”　　另，做架之时，两腿须以其膝关节为重点，踝关节为支点，进行左右重心侧移相辅式。　　如此这般，术语称为“势若春蚕吐

乐雅养生网：太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。　　武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚

2、对后面敌人的防御　　当敌人从后面实施锁颈扼喉杀法时，首先要镇静，应想办法把喉结部位转到敌人肘部内侧拐弯处，以免被绞杀，然后迅速反击对方。如感觉敌人双脚是叉开的，以脚后跟向后踢击其裆部。如距离较近，可踢击其胫骨，踏敌人脚背，然后肘击敌人。

6、撮喉击胸　　敌我双方以左前格斗式对峙，我方以左直拳攻击敌方头部，待敌方防守时，我迅速左拳收回，同时右手五指并拢，以指尖刺击敌方喉咙部位，紧接着上右脚，以右时尖撞击敌方胸部，迅速将敌方击倒在地。　　要点：此式为主动攻击，左拳一般为虚张声势

11、虚实打拳就是锻炼随时保持自身的平衡，推手就是想方设法破坏对方的平衡。做到这一点，就要掌握好运动中的两种虚实。一是人体重心倒换之虚实，二是发劲主副之虚实。陈氏太极拳的重心不偏左即偏右，一起式即分为虚实，重心倒换必然要裆走下弧。左手下沉发

乐雅养生网：虽然广场舞正在风靡，但是太极拳才始终是最适合老年人的运动方式，那么10天怎么练好太极拳呢？下面乐雅养生网总结了一些太极拳练习技巧，看看10天怎么练好太极拳吧。1、心专习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身