一、怎样变重增肌二、 吃什么有利于增肌三、增肌注意事项有哪些怎样变重增肌1、怎样变重增肌之饮食增肌增重如何增肌增重,必须和如何减重相反,请把糖类食物跟蛋白质一起吃,如果你是很小只的,糖类食物的限制较少,甚至可以喝果汁,如香蕉牛奶,木