充分的营养和休息，李小龙如同对待训练般高度重视，并认真予以安排。在营养方面，他更详细地了解了当时世界上最先进的健美运动的专业营养补充手段和方法，再适合他自身的基础上加以吸纳和运用，在配合力量练习，最终雕琢出令健美冠军亦咸惊叹的骄人身材和强健

通用的训练计划安排——从李小龙到他的亲传门徒是每周的二、四、六。即每周练习三次，隔天练习。基本上每个练习每组重复的最佳次数为8-12次;腿重复次数则是12-20次。他通常到唐人街健身院利用专业器械做相关练习。除负重器械练习之外，以加强肌肉关

李小龙是世界著名的武术巨星，2008年北京奥运会更是拍了《李小龙传奇》以纪念李小龙所作的贡献。李小龙的截拳道更是为后人所模仿练习，那么，李小龙截拳道基础训练是怎样的呢?下面结合资料来分析下李小龙的截拳道训练方法。　　这里，我们谨根据李小龙当

李小龙是咏春王梁赞第四代师承咏春高手，他学到的是梁赞早期在佛山传授的咏春拳一出一入打法，从截拳道中的训练可以体现咏春拳的战略战术，正如李小龙生前所说：“没有咏春拳不可能有今天”(的成就)。　　李小龙以咏春拳为基础，通过实践鉴学创造了截拳道，

实战中身体不能静止不动，必须左旋右缩，灵活伸展，即可避开敌之重击，又能快速灵活击敌。　　26丶先至之妙，意在敌先　　要想后发先至，必要有先至之意念，敌微动己已至则为意在敌先，即每一招法则必须有紧逼危机感，方有“速度”的进步!　　27丶有效击

沙袋踢烂再多，不追求身腿合一则有劲无处使，故用腿法时，身与腿必须在一直线上，发力一致方有劲，常见有力夫者不见有其速度丶力度，而击中敌时往往应声即倒也。如初学者费尽九牛二虎之力，踢在人身上实如隔靴搔痒，根本无杀伤力，即未韵此之妙诀也。　　19

13丶以凸击凹，以硬击软　　人体凹下的地方即要害，必须重点防护。太阳穴丶耳根丶眼睛丶鼻丶心窝丶肚脐丶天宗丶软肋等无不是凹陷之处，你不必刻意去体认什么，在生死存亡之机，以你凸出之部(如拳丶膝)去全力攻击对手任一凹陷之处即可!　　14丶连击快攻

7丶沾连绵随，触着即打　　内家独有技法，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤，敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入我让入，你要退我跟你退，顺势打击之。　　8丶连消带打，力出气摧　　连消带打也是攻防同机之又一说法，此 指单手攻防兼施

2丶动则身变，三尖如一　　本句是指一出手，即必须变换身形方位，须知你打人时也是被人打的时候，那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳，护自身之要害(亦即守中之体现)，很多人在技击时脚步虚浮，攻防

咏春拳是我国著名的传统武术之一，对于咏春拳的起源有三种说法，其中的寸拳更是深受后人青睐。下面是对于咏春拳实战技巧的叙述，更多有关咏春拳的招式等内容请浏览相关的书籍。 　　咏春拳实战中的战略战术包括：“先发制人速战速胜”、“后发制人出奇制胜”