四要不断悟：即悟出太极拳的精髓和奥妙。这就是不断改进，不断提高的过程，要悟出太极拳的理法;悟出太极拳“以腰为主。腰不动，手不发，内不动，外不生”的原则。找出形体动作的对与错。好与差;悟出怎样提高功力，提高质量，为进一步习练打下基础。　　五要

太极拳已成当健身的时尚，但是能运用拳势呼吸健身者还不要想真正达到健身者必须运用呼吸才能达到预期的健身效果，初练者在拳势呼吸运用过程中应该做到“五要”。　　要套路熟：即达到三熟，首先是套路熟，对每套拳的套路一定要熟。是运用拳势呼吸的基础，套路