……在骨科门诊中，老年人的足跟痛算是常见病，腰痛、颈痛、足跟痛，依次排列。在人体中，离心脏最远的地方是足尖，其次是足跟，因此，血液的供应往往不太理想。如果足跟遭受外伤，恢复起来是很慢的。而人到老年以后，足部血管壁弹性降低、管径变小，供血

足跟疼痛的原因很多，但多数是跟骨骨刺所致，常发生在40岁以上的肥胖者。在人体的足跟部的皮里骨外，有一弹性脂肪垫，在双脚负荷全身重量行走时，该垫起着缓冲的作用，使跟骨不直接撞击地面。随着年龄的增长，此软垫会发生退行性的改变而失去弹性作用。而体

乌梅是一味具有收敛固涩功效的中药。其性平味酸涩，常用量为去核3～10克。其功用归纳起来有“五止”。　　止渴 乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。夏天可用乌梅煎汤作饮品，能去暑解渴。　

取位：双足操作方法：取透骨草30克、寻骨风30克、独活15克、乳香10克、没药10克、血竭10克、老鹳草30克、青蒿20克，水煎汤洗双足。每天2次。

取穴：患足跟部　　　　操作方法：威灵仙、生桃仁、生川乌、生草乌、三棱、莪术、羌活、独活、五加皮、秦艽、茜草根、川牛膝、透骨草、凌霄花各30克，大川芎、血竭各10克，北细辛15克。若足跟发热疼痛者，加生黄柏、生大黄、元明粉各15克；足跟发冷疼

老年人常在晨起下床、或久坐站起走第一步时，感觉足跟痛较重，此时老年人不必紧张，因为这可能是由多种原因导致的。中医按摩手法简便易行，可有效缓解这种足跟痛。具体按摩步骤是：　　　　1.可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节，反复按揉推顶足跟部

用醋500毫升，与威灵仙粉150克，煎沸，熏洗足跟，每天数次，连用1周为1疗程，常可立见功效。

足跟痛多见于中老年人，中医认为多由肾虚气血亏虚、气血瘀滞引起；西医认为多由跟骨骨刺、足底筋膜炎症等引起。笔者认为腰椎侧弯是引起足跟痛的根本原因。腰椎侧弯后支配足跟部的腰骶神经受压，同时双下肢长短不齐，足跟受力不均，导致局部气血瘀滞不通，形成

将喝剩的茶叶和洗脚水倒在一起，用来洗脚，每次20至40分钟左右，洗用了一个星期后，脚跟裂的口子可以愈合，再多洗几天，足跟的皮肤便会光滑如初。