、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。　　三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。　　四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否

都市中的白领男心理压力重，白领男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在白领男的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此白领男所承受的心理压力也绝非一般。　　一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小