功效：　　山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。粳米能提高人体免疫功能；山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用，有利

板栗　　有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。　　红枣　　秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。 　　火锅　　本以四川火锅而得名，如今已遍地开花，几乎无处不有，

功 效　　补虚益气，清热生津、 对糖尿病有治疗作用。　　山药南瓜粥　　山药南瓜粥虽然是很普通的一种粥类但是这种粥对于人体有很好的养生功效，大家可以尝试着做一下。 　　山药南瓜粥的制作材料：　　主料：粳米50克。　　辅料：山药30克，南瓜

7种补阳润肺食品要多吃　　到了冬季，相信不少人都会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，因此应该多吃些有润肺生津作用的食物。另外，冬天饮食还应该多吃些补阳食品，增强抵抗力，适应寒冷的气候。那么，下面小编就推荐几种适合冬季食用的食品——　　羊肉　　

猪胰止渴汤的功效：　　治肺肾阴虚、咽干口渴、干咳、咯血者：猪胰1条，猪瘦肉 100克，雪耳30克，冬菇30克。一同放人锅内煲熟调味食用。每日1次。　　小帖士-健康提示：　　适用于糖尿病。　　小帖士-食物相克： 　　黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦

乐雅养生网导读：现在开气越来越冷，人的生理机能和食欲也发生了变化，体内营养消耗也随之增加。因此合理膳食增加体内营养也就变得格外重要！那么，初冬时节，我们饮食养生该吃什么好呢？　　冬季来临 我们吃什么好？　　随着11月份的到来，天气越来越冷

吃能量低的水果　　当血糖降至正常水平并平稳一段时间后，糖尿病患者是可以食用水果的。一般一天可选择食用3～4两生糖指数低的水果。　　推荐每100克水果中含糖量少于10克的水果，如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、

三摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性;二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥，但有些注水严

8.牛肉含丙胺酸　　丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。　　9.牛肉含

进食有规律　　一日至少进食三餐，而且要定时、定量。两餐之间要间隔4～5小时。　　加餐不加量　　注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人，应在三次正餐之间加餐2～3次，即从三次正餐中匀出一部分食品做加餐用。这是防止低血糖行之有效的措施。 　　有人

2.牛肉含维生素B6　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。　　3.牛肉含肉毒碱　　鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很

食用洋葱的禁忌　　洋葱不宜不可过量食用，因为它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快。　　患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺胃发炎者应少吃洋葱。 　　热病患者应慎食洋葱，因洋葱辛温。　　患有眼疾、眼部充血时，不宜

【烹饪小窍门】　　牛肉不易熟烂，烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可使其易烂， 或将少许茶叶用纱布包好，放入锅内与牛肉一起炖煮，肉熟得快，味道清香，加些酒或醋1公斤牛肉放2至3汤匙酒或1至2汤匙醋炖牛肉，也可使肉软烂。　　食用牛肉的禁忌

小贴士：　　洋葱的食用方法指南　　洋葱根据皮色可分为白皮、黄皮和紫皮三种。白皮洋葱肉质柔嫩，水份和甜度皆高，适合鲜食、烘烤或炖煮；紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒烧或生菜沙拉；黄皮洋葱肉质微黄，柔嫩细致，味甜，辣味居中，适合生吃或者蘸酱。

三多　　多饮水：饮水可使血粘度下降，改善机体脱水等现象，也有利于代谢产物的排泄；多膳食纤维：即纤维素高的食品，如蔬菜等，有利于血糖的控制；多补钙：糖尿病患者往往并发骨质疏松，可多饮牛奶、硬壳类海产品、大豆等。　　三少　　少甜：宜食低糖及低血

【烹饪小妙招】　　切洋葱的时候，菜刀放在水里浸泡下，切一会用水冲下刀，就不会流流满面了；炒洋葱时，很容易发软粘在一起，如果在切好的葱头中拌少量的面粉就可避免，而且成色泽金黄，质地脆嫩，口感好。　　吃洋葱对身体的好处　　1、所含前列腺素A是种

6、烧开后改中火烧至牛肉松软、土豆散裂，　　7、放洋葱片和精盐，改大火收汁即可。　　功效：健脾开胃，益气补血　　葱爆牛肉 　　主料：牛臀肉1块。　　调料：香菜、大葱、姜、白胡椒粉、老抽、米酒等各适量。　　作法： 　　1、牛肉竖着切成薄片

预防糖尿病肾病应注意尿蛋白水平　　糖尿病肾病是一种严重且复杂的肾病，患者的肾脏会逐渐失去原有的功能。拉维沙德汉尼博士和他的同事对印度巴马人部落62名受试者的尿白蛋白样本进行了比较，这些受试者患有Ⅱ型糖尿病但肾功能正常。沙德汉尼对他们的糖尿病

做法：　　1、鸡蛋磕在碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀；洋葱去皮、洗净切丝；　　2、炒锅置火上，放少量油，烧热后，下洋葱丝炒片刻，盛出；　　3、炒锅置火上，放油烧热，将鸡蛋液倒在锅里，熟后用铲子切碎，放洋葱一起翻炒，放盐、味精，调味即可。 　　

做法：　　1、牛肉、牛大骨洗净，用开水焯一会，捞出洗净沥干；　　2、锅中倒足够的水烧开，放入牛肉、牛大骨、葱、姜、大料和料酒炖煮约1小时；　　3、取出牛肉，切块，放回锅中，再继续炖1小时。　　4、白萝卜去皮洗净，切块，放入牛肉汤中，文火再炖