阴虚者食补方法：　　材料：白菜800克、蜜枣3个、生姜3片。　　烹制：白菜洗净；蜜枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火滚沸后，改为文火煲1个小时，调入适量食盐、油便可。此量可供3-4人用。　　阴虚火旺药膳方法

千人一方　　许多人见到药酒随意服。殊不知，选用药酒也应因人而异，气血双亏、脾气虚弱、肝肾阴虚者，应选用滋补类药酒，如五味子酒、十全大补酒、人参酒等。风寒、中风 后遗症者应饮用活血化瘀类药酒。风湿病患者可选用风湿药酒、五加皮酒、木瓜酒等祛风湿

忌食食物：　　性质冷凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等先天性心脏病。　　阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食

药酒怎么泡才健康？　　将中药的有效成分浸在酒中，即成药酒。药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功，是冬春季节调治进补的佳品。那么，怎样泡服药酒呢？先将买回的药材打碎或剪短择净后，再用冷开水浸湿，这样既可洗去脏物，又可防止药材吸酒太多。然后

阳虚体质人群的冬季调养良方　　阳虚的5大症状　　1、畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。　　2、完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻

9、巴戟酒　　取巴戟天30克，怀牛膝30克，白酒500毫升，浸泡10天后服用。每次10～20毫升，每天早晚各服1次。具有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功效。适用中老年肾虚阳痿、腰膝冷痛、风湿痹痛、筋骨萎软等。　　10、苁蓉酒 　　取肉苁蓉30克，

气血两虚吃什么好　　1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了　　2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的。　　3、乌骨鸡　　4、赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤 　　一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸

5、枸杞生地酒　　取枸杞子100克，生地黄100克，白酒1000毫升，浸泡半个月即可饮用。每次早晚加热后空腹服用10～15毫升。具有养肝明目、补精益肾之功效。适用中老年视物模糊、勃起功能障碍、遗精、尿频、腰膝酸软、烦热头痛等。　　6、人参酒

两虚体质人群的冬季调养良方　　中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚，而是有密切的联系。中医理论认为气血同源、阴阳互根，在病理上往往互相影响。如气虚不能生血，血虚又会影响气弱；阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等，最后还可导

乐雅养生网导读：每天秋冬，不少人都开始自制药酒，下面小编就为你献上10个中医药方，帮你滋补养生更强壮！药酒也不是随便喝的，其中的一些注意事项一定要牢记哦~酒养生　　中医自制10款滋补药酒　　1、淫羊藿酒 　　取淫羊藿40克，白酒500毫升

可能的问题：子宫内膜异位　　子宫内膜异位并没有明确的病因。　　子宫内正常生长的组织向外部迁移，并继续生长在附近其他器官上。它会影响15%以上的育龄妇女，在症状开始后，需要平均10年时间来确诊。　　这在一定程度上很难确诊，因为很多女士认为这只

血虚者的外部疗法：气功　　气功是一种独特的自我锻炼方法，是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能，通过调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，培植和增强真气，调整身体内部的功能，增强体质，提高抗病能力，从而达到治病强身的目的。目前中西药

六大养生法抗寒防感冒　　1、常喝白开水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效，有效预防感冒发烧。　　2、冬季感冒了怎么办　　坚持冷水洗脸，可以增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、

Position 2　　① 直立站好，双脚打开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。　　② 右脚向后踢，并抬高，使小腿与地面趋于平行。　　③ 放下右脚并伸直，注意保持脚尖离地。 　　④ 维持动作5-10秒，换左脚重复。　　Position 3

另一解决方法：药片。　　耶鲁大学医学院妇产科临床教授Mary Jane Minkin医学博士告诉我们，避孕药会中断排卵，因此子宫内膜根本没有生长积累，体内生产的前列腺素也有限。　　痛经症状2：“最近生理期量特别大，一个小时就会渗透一张卫生棉

血虚体质者当选用下列补药：　　龙眼肉：性温、味甘，《本经》谓其：“久服强魂聪明，轻身不老”。其功能补心脾，益气血，清代大养生家曹庭栋在其所著《老老恒言》中，有龙眼肉粥，即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一、二

惊！当痛经不仅是简单的经痛　　并不是所有痛经都是正常的——有时候它可能是潜在严重疾病的信号，如纤维瘤、子宫内膜异位等。想要确认是普通痛经还是其他妇科病，你需要注意一些细微征兆。　　我们中很多人对痛经都不陌生，无论这种持续了一夜的疼痛是轻微的

三、臀部（60秒）　　1.双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起，吸气。　　2.一边呼气，一边将胸腹前的腿向后举起，至大腿与躯干成一直线止，臀部用力。左右腿交替进行各10次。　　四、大腿内侧（60秒）　　1.仰卧，一腿屈膝

3、贴敷　　取大蒜2枚捣汁拌面粉做成圆锥状，塞入鼻孔（两侧交替），每次15-20分钟，每日4-5次。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效，适用于风寒感冒。　　或者选用药店常见的麝香追风膏。选择天突穴（位置在喉结下胸骨上方凹陷中）贴敷，选择膻中穴（位

茯苓：性平、味甘淡，《本经》谓其：“久服安魂养神，不饥延年”。历代医家均将其视为常用的延年益寿之品，清代宫廷中，曾把茯苓制成茯苓饼，作为经常服用的滋补佳品，成为却病延年的名点。近代研究证明，茯苓的有效成分90%以上为茯苓多糖，其不仅能增强人