鼻子出血：西米（西谷米）洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

七、苦瓜瘦肉汤　　材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克　　做法：　　1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。 　　2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。　　3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。　　功

冬季可多食白木耳、梨子、百合、荸荠。中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物，比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如兔肉、鸭肉、鸡蛋、海带

四、胡萝卜苹果汁　　材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。　　做法：　　1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片。　　2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。 　　五、干贝丝瓜　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸

女性四肢冰凉为何还会“上火”？　　“上火”是阴虚生内热、阴阳失调所致。女性一般湿热多，阴虚体质，皮肤较男性相对娇嫩，加之女性多喜静，皮肤呼吸功能亦不如男性，故女性较男性更易长青春痘、长疖。许多年轻女性到冬季时依然穿着较少，美丽“冻”人，都会

特点：健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意：外感咳嗽忌服。　　相关阅读： 劲减20斤 水仙MM巧妙饮食　　2、冰糖山药 　　配方：山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗。　　制法：将皮削去并切成方块，

乐雅养生网导读：秋冬季节天气相对的要干燥，皮肤在这个季节很需要保养，银屑病患者本身的疾病，会使皮肤更加的干燥。银屑病患者假如再不留意饮食调理，就轻易引起体内代谢紊乱，造成皮肤干燥，体液缺乏，咽喉干痛，大便秘结等，使牛皮癣加重。　　秋季银屑

瘦脸食谱 效果绝佳　　一、水果沙拉　　材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。　　做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入

根茎入药，滋养强壮，治脾胃亏虚等，也可作副食品和酿酒原料。　　盾叶薯蓣，为薯蓣科植物，根茎横生，形似生姜，又称黄姜。以根部入药。　　盾叶薯蓣的根茎主要用于提取薯蓣皂素，薯蓣皂素为合成肾上腺皮质激素药物的良好原料。现在国际国内用薯蓣皂素为原料

鸡枞菌鲜露笋　　口感：全部选用当季食材，入口甘脆、鲜而不腻。　　功效：鸡枞菌乃中外野生菌中之极品，益胃清神、清甜可口，配以鲜芦笋清炒，适于食欲不振，需养血润肺，健脾胃者食用。　　原料：鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒 　　做法：　　1. 将鸡枞菌、

乐雅养生网导读：秋冬季节天气相对的要干燥，皮肤在这个季节很需要保养，银屑病患者本身的疾病，会使皮肤更加的干燥。银屑病患者假如再不留意饮食调理，就轻易引起体内代谢紊乱，造成皮肤干燥，体液缺乏，咽喉干痛，大便秘结等，使牛皮癣加重。　　下面就由

6、小鱼干：　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！　　7、柿干： 　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是

虫草花浓汤浸多宝鱼　　口感：多宝鱼口感滑嫩，配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之，汤醇味正，绝配至极。　　功效：多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白，经常食用可使肌肤保持年轻紧致，是一道绝佳的美容养颜菜。　　原料：虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓

治病方法　　（注意：为薯蓣科薯蓣属植物山药的根茎。）　　1．心腹虚胀，手足厥逆，不思饮食。用薯蓣半生半炒为末。每服二钱，米汤关定。一天服二次。　　2．禁口痢。治方同上。 　　3．小便数多。用薯蓣（矾水煮过）、白茯苓，等分为末。每服二钱，水送

乐雅养生网导读：瓜子脸、v字脸，都是被很多女孩子所渴望，这不仅给人显瘦的感觉，也是当前潮流的风向标。怎么瘦脸？按摩？针灸？瘦脸霜？这些有的花费大，有的自己无法操作，还有的没有安全保障，那么小编就告诉你一些瘦脸吃的食物与食谱，还有一些瘦脸的

地黄焖羊肉　　制作原料：羊肉500克，生地15克，当归10克，干姜10克，生姜15克，葱lO克，料酒25毫升，酱油10毫升，精盐4克，独蒜50克，香油5克，花椒3克，清汤2000毫升，味精3克，白糖30克，清油150克。　　制作方法：生地、

做法：　　1. 将金瓜1/3 处切开放好，蒸熟待用;　　2. 把鲜鲍鱼和澳带煎香待用;　　3. 将野生菌落锅炒香，下鲍汁、蚝油、鲜鲍、澳带，焖熟起锅; 　　4. 把烹调好的食材放于金瓜盅内，淋上鲍汁即可。　　汽锅松茸虫草花炖土鸡　　口感

［附方］　　1、山药红枣粥：山药60g，切成颗粒，大枣30g，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。　　本方以山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良以及营血虚亏。　　2、山药粉：干山药一半炒熟，一半生用，研为

核桃猪腰　　制作原料：猪腰500克，生姜15克，葱15克，精盐5克，麻油25克，核桃仁70克，鸡蛋清2个，干淀粉50克，料酒25克，菜油’750克（实耗80克）。　　制作方法：葱洗净切成段。腰片用料酒、精盐、姜片、葱段拌匀入味。干淀粉研细，

切大白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。烹饪大白菜时应先洗后切，因为大白菜里的维生素C等营养成分都易溶于水，若切后再洗的话，这些营养成分就容易损失。　　烹饪大白菜前，最好用开水焯一下，对保护其中的维生素C很有好处。因为大白菜通过加热，可产生一种