OL一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。 　　恶习一：工作时间戴耳机　　你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自

2.症状：经常是口渴的时候才想起喝水。　　诊断：日常不良习惯。　　易导致结果：偶发或长期便秘。　　改善建议：每天至少保证喝6杯200ML的白开水，并制定喝水的时间表， 尽量避免精制糖、白面粉、香烟、酒精、浓茶、咖啡、碳酸饮 料、加工食物、油

很多人都会认为亚健康是由生活方式不正确，平时的工作生活压力过大等等的原因造成，与平常的饮食没有多大的关系。但其实不是，饮食对亚健康也有很大的影响，健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康，而不正确的饮食习惯则会加重亚健康，或者使你从

3、治疗不得法：患上颈椎病后，以为吃药就可缓解疼痛，其实是治标不治本，不久又会复发。有些患者青睐上医院或按摩院做按摩、推拿的方式，但对于广大上班族来说挤出时间并不是一件容易的事，且这种方法不易坚持，脖子也经不起折腾。采用单一的方法治疗，花费

拯救“电脑脖”的利器　　上班族工作忙、压力大，很少有时间去医院看病。紫环颈椎治疗仪，可以帮助上班族在家中治疗颈椎病，每天15分钟，躺在床上就可以解除颈椎问题。把“枕式自然牵”与韩国进口微电脑芯片技术相结合，汇集“牵引、针灸、热疗、磁疗”四种

众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害———“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。　　什么是“电脑脖”？　　人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。 　　

背运法　　让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。　　热敷法 　　用

“闪腰”偏爱哪些人?　　“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等　　“闪腰”可反复发作，

补救措施：　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部

时间综合症　　时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。　　光源综合症　　许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫

小微最近感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，外科医师梁春华了解发现，小微因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认为从事互联网行业会

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。　　危险方式7：常坐不动。　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢?究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命?　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几

在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。 　　五、吃大餐 　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚

一、让自己挨饿　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到脊椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如提早预防，精心照顾我们的脊椎，防止脊椎老化。　　健康专家廖庆裕以多年从医经验，结合中医理论推出了脊椎健康运动法《脊椎保健操》，从脊椎的自我检查到日常保养，以至预防疾

脊椎病的几个症状　　一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是脊椎过度疲劳所致，改变姿势，多让脊椎多休息，为脊柱做合理运动，一般都能自行缓解。脊椎病除了脖子酸疼外，通常还会有腰酸、背痛、肩臂

肩硬脖子酸 你的脊椎健康吗？　　请跟着我们做一个试验：　　将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转，是不是会听到颈椎处有咔咔的声音？是不是会有酸疼、僵硬的感觉？ 　　最新调查显示：由于长期慢性劳损，脊椎病的发病年龄已经提前到3