又到了春暖花开的季节，适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。　　春季从事体育锻炼可使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子，它是维持人体组织细胞正常功

修护面子　　像烟、酒和咖啡这样的饮食或多或少都会对人的神经系统产生影响，它们在兴奋我们的神经的同时也给肌肤带来伤害。而对于已经有了斑点的OL来讲，在现代医学中，利用激光去斑是很方便的治疗方法。激光美容手术相当安全，其原理是激光产生的光束会被

交流疗法　　可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。 　　音乐疗法 　　可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。　　营养疗法　　补充蛋白质

修护面子　　为了防止斑点的出现，日常的护理是很重要的环节。流行做法主要有三种：第一种是抑制黑色素的生成。比如避免辐射、增加湿度，保证睡眠;第二种是促进肌肤的代谢，比如使用含有芦荟、胎盘提取液、维生素C的护肤品;第三种是针对已经出现的黑色素，

修护面子：　　像这种气血运营不畅而导致的肌肤问题，中医调养起来很有优势，因为它是一种由内而外的调理，非常对症，效果也非常好。像肺热、胃热等这些问题，如果不从根本解决，光从外面化妆品解决，可能是一时性的，不能从根本解决问题。有祛斑作用的中药：

加班时，我们“丑”态百出——　　贪婪POSE：她不断往嘴里塞着垃圾食品　　MM在加班的迫切完成工作的状态中，往往等到肚子饿得不行了，才想起吃口东西，这时饥不择食、狼吞虎咽、饮食过量是很常见的现象，而这样的情况直接导致消化功能受伤，代谢受阻。

3号情况你有：　　吸烟通常是年轻女性的游戏，因为只有当你满脸皱纹和斑点的时候，你才能想起是否和吸烟有关，如果你不打算戒烟，那么就试着接受丑陋和衰老。　　4号情况你有：　　你的勇气可佳，但是你这样的情况可以持续多久，睡眠是修护肌肤最好的方法。

1号情况你有：　　你脸上长斑的几率是有的，因为大多数便捷都是垃圾食品，你要是非要吃，就请多运动，以加快代谢，否则肥胖和斑点都要来找你的麻烦。　　2号情况你有：　　不仅是斑点，你还有患上妇科疾病的可能，知道“排毒养颜”这个词的真正含义吗？就是

2.“你别叫我，要知道我忙的时候上厕所是件很奢侈的事情哟。”　　3.“要不说我是时尚女性，吸烟这么Fashion的事件我在加班时经常玩。” 　　4.“真希望老板知道，我就是一个熬夜到天明，也要干完工作的职业狂人！” 　　答案揭晓 　　注

加班成家常便饭，不加班就不革命的今天，你除了想把手头的工作赶快干完，还想到什么？除了饿的时候往嘴里塞个汉堡包，就着喝杯劣质咖啡，抗不住了 就再叼上一根富含尼古丁的香烟解解乏之外……当你日渐憔悴的面容上有了斑斑点点的时候，加班过度的你可曾知道

扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊腰，失去女性灵秀的感觉！坐姿不当导致腹部游泳圈坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。　　站姿不当导致臀部松弛下垂 　　站立时腿放

生活中我们不注意的小细节往往会给我们身体带来伤害，多留点心眼，让我们的身体更健康。 　　坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对

气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，引起人的情绪波动以至情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等。　　南瓜南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变

3 art3：轻透自然颊彩及诱人双唇　　■自然粉嫩腮红：很多人在画腮红时都画错位置，画前先轻轻微笑，了解自己的笑肌在哪里（就是凸起来的那块），由笑肌轻轻往外扩散，春夏可以选择带点珠光透色的腮红，可增加微笑时的透明感喔！使用刷子沾取粉状腮红时

■用粉饼或蜜粉定妆：使用粉饼定妆时，利用刷子轻轻刷过即可，将粉饼均匀刷在整个脸部，主要的功效只是吸取脸上过多的油脂与水分，过多的油脂大部分都在T字部位，T字部分要小心刷匀，才不会有色彩不均匀的现象。而使用蜜粉定妆时，只需用粉扑轻拍即可，不需

轻薄、透亮、有光泽的彩妆散发着春天气息，如同春夏和煦舒服的阳光。自然透明的彩妆感，拥有好气色，但却像是没有化妆一样，美丽仿佛天成，不需要任何的修饰，但其实在背后可是花了很大的工夫去雕塑，最主要的重点在于超完美自然底妆、清晰黑瞳与自然颊彩，要

劈腿式　　功效　　臀部与腿部充分伸展，增进平衡感与专注力　　动作要领　　抬头挺胸，不要向前倾，脚尽量伸直，臀部摆正，背部挺直

功效　　让脊椎获得伸展，关节更加灵活，让脑部血液供应量更充足 　　动作要领 　　身体重心放在中央，膝盖伸直，额头朝向脚，双脚并拢