营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花

笑不露齿 　　对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积！此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。 　　笑的时候不眯眼 　　因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情

正确的祛斑态度应通过精心保养呵护，才能收到美白功效，但必须要有一个循序渐进的过程，因为肌肤细胞一层一层往外代谢，也需一段时间。

其实，防止黄褐斑的产生，是一个日常护理问题，我们必须养成良好的生活习惯，保持了乐观的情绪，少熬夜，减少压力，科学饮食，多吃新鲜的蔬果；还应注意天气变化适当保护自己的身体，多喝水，加以物理防晒，这样才能让你的肌肤重回白皙润泽。 　　雀斑 　　

导读：曝晒、熬夜、饮食无规律、工作压力、化妆品使用不当……这些都容易导致各种恼人的斑点出现！天气炎热，可恶的斑点更容易随着炙热的阳光趁虚而入，这让想在夏天展示性感曲线和完美肌肤的美眉们烦恼不已。想要清爽无斑，请跟随美肤专家一起去了解消灭斑点

入冬以后，肌肤的微循环处于全面“惰性”状态，不能顺利补充水分和油分，肌肤变得敏感、干燥。在这个时期，使用一些具有抑制细菌功效、有助于提升肌肤健康状态的洁肤用品，可以让皮肤保持健康、润滑，缓解干燥，提升弹性和活力。 　　健康的肌肤，犹如一个小

缺乏必需脂肪酸时，皮肤会干燥失去光泽，造成发炎及湿疹。 　　水分能活化肌肤机能，帮助废物排除。 　　在冷气房工作的上班族应注意水份和维生素C的补充，以防水份从表皮蒸散流失，造成皮肤干涩。 　　蛋白质是皮肤组织再生重要的原料。 　　充足的蛋白

子宫肌瘤的表现及危害 　　一般子宫肌瘤的主要症状有：月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、不育、循环系统症状等。除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大身心伤害之外，临床实践证实，子宫肌瘤常常并发卵管卵巢病变，也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌

子宫肌瘤似乎是年纪较大的女性更容易患上，但是有研究发现子宫肌瘤已经开始年轻化，而且很多女性患上子宫肌瘤主要因为年轻的时候因为个人生活习惯，饮食习惯等等不注意而引起的，因此年轻的女性都不能忽视子宫肌瘤的侵害。 　　子宫肌瘤的方方面面 　　在妇

适应人群及最佳时机：任何人群，不分时间地点　　建议组合方法：加上适当的食补　　操作简易程度：简单易用 　　六、食疗类　　甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等　　原理：补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰

三、保健类　　天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注：非胶囊包装，非药店出售)　　原理：野葛根属于中国政府明令公布的药食两用安全植物。其罕见的植物性雌激素--高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身，平衡阴阳，协调脏腑，提高和恢复肌体自身的内源性雌激

导读：丰胸总是困扰着小胸MM，听过很多种丰胸方法，可就是不知道哪种适合自己，又不敢轻易的去尝试，现在为大家推荐6类有效的丰胸方法，相信总有一种适合你。　　一、精油类　　按摩使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。　　原理：精油按

三、唇部美妆品　　所谓病从口入，流传到现在可不单指食物了。过期的唇膏唇彩一旦进入到口中，会造成重金属中毒，对身体危害极大。　　唇膏/唇彩 　　当唇膏或唇彩闻起来有异味，看起来有结块和变色的时候，特别是涂起来产生灼热感或各种过敏反应的话，便应

乐雅养生网导语：化妆品也是有“寿命”的，你有没有考虑过这个问题?使用过期的美妆品不但不会让你变美，还会严重威胁你的皮肤健康，造成皮肤红肿，发痒发炎等症状。为了避免被美妆品“毁容”，今天就告诉大家几招辨别过期美妆品。　　一、眼部美妆品　　眼

四、喧嚣中的“镇静”　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。　　五、熬夜过程中的注意事项　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机

乐雅养生网导语：熬夜是最毁皮肤的了，不仅让皮肤暗淡无光，而且还容易造成老化，但对于一些熬夜族而言，熬夜又是不得不进行的，所以我们能做的就只有在熬夜前后做好补救措施，让毁坏程度降到最低。　　一、重视晚睡前的“晚餐”　　皮肤在得不到充足睡眠的

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试着做这些事情　　1、以能看清楚字为准，与电脑保持至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。　　调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们低头书

乐雅养生网导读：改善你的早衰综合征的小动作，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　每天工作的时候都要面对电脑，手指一旦放到电脑就没有停下里